想减脂就来一道轻食沙拉,不仅营养均衡而且

哈喽，大家好，又到了小编给你们分享好吃美食的时刻啦，今天小编要给你们分享一道轻食沙拉。这道轻食沙拉一般情况下都会出现在健身人群中，或者是要保持完美身材的人群中，因为这道沙拉全部都是用低脂肪的食材制作而成的，并且制作方式特别的简单，不仅做出来的味道是比较好吃的，而且制作方式特别简单，所以受到很多人的喜爱，特别是想要减肥的人们，经常会选择制作这样一道轻食沙拉。

不要以为是沙拉就没有任何营养，其实这道轻食沙拉中的营养是比较丰富的，因为我们选用的虾仁，西蓝花，荷蓝豆这些食材，里面的营养物质都是特别丰富的，并且这几种食材搭配起来营养也比较均衡，最主要的是这道美食制作方式特别的简单，如果你也是减肥人群的话，可以跟着小编一起来学一学。

准备食材：

虾仁克，西蓝花克，荷蓝豆克，黄甜椒50克，紫甘蓝50克球，生菜50克，樱桃萝卜50克，苦菊25克，芝麻酱10克，橄榄油10克，黄芥末10克，果醋10克，低盐生抽10克，食用盐10克。

做法步骤：

第1步，首先我们把西兰花清洗干净切成小朵，荷兰豆清洗干净，虾仁清洗干净把虾线去掉。首先我们把锅中倒入适量清水，烧开之后我们把西兰花放入锅中焊烫一下，接下来再把荷兰豆同样放入锅中焊烫，把虾仁同样放入锅中焊烫，所有食材焊烫好之后捞出来过一遍凉水。

第2步，接下来我们把所有的蔬菜全部清洗干净再切成该有的形状。我们把苦菊切成段，生菜切成条，甜椒切成丝，樱桃萝卜用刀拍碎，紫甘蓝切成丝，所有的食材切好之后，放入碗中，这里要准备一个大碗，我们把所有的食材切好之后放入碗中铺平，接下来我们再把开始焊烫过水的虾仁，西兰花，荷兰豆，摆在刚才切好的这些食材上面。

第3步，接下来我们准备一个小碗，碗中放入适量的橄榄油，芝麻酱，低盐生抽，黄芥末，果醋，食用盐，然后我们把所有的调料搅拌均匀，搅拌均匀之后，接下来我们便可以把刚才搅拌均匀的调料直接倒在我们开始摆好盘的食材中，把料汁全部倒入在刚才的食材中之后，我们可以适当的搅拌一下，让所有的食材充分的入味，接下来我们就可以开始享用这道美味的轻食沙拉了。