记录一下自己的日常饮食,一日三餐波澜不惊

也许是年纪变大了，突然对自己做饭产生了兴趣。刚开始还在火山潜水，默默观看大家的百味人生。偶尔也记录一下自己的日常饮食，多存于手机相册，打算当做多年后一段美好的回忆。

麦片、溏心蛋、面条都算是我比较喜爱的食物。为了让食物多样化，早餐通常是这样的。各种新鲜蔬菜，鸡蛋，鱼，等优质蛋白质。粗粮为主，少量细粮为辅，适量坚果，再加上水果。

比如这顿，三文鱼蔬菜（西兰花，胡萝卜，秋葵，紫甘蓝，杏鲍菇，甜椒，洋葱，西葫芦，茄子）焖南瓜杂粮饭，最后还洒了一点瓜子仁和开心果碎。

这类饭就一点，先准备鱼，鸡肉都先是熟的，蔬菜可以过水洗净或者微波处理熟。然后热锅冷油，下洋葱，蘑菇，甜椒煎香，放肉进去继续炒香，放蔬菜进去，加盐，黑胡椒等调味，加杂粮饭或者米饭都可以，再加南瓜，土豆之类的（熟的），少量水，盖上焖一会，洒坚果，香菜，开吃。

吃食是一种幸福，品味是一种情趣，记录生活点滴，有你有我。