闺蜜150斤瘦到90斤,就是常吃它,

减肥瘦身是现在这个季节很多人都在做的事情，毕竟马上就要夏天啦，又是很多女孩子展现自己身材的时候，小编的闺蜜也是在这个时候疯狂的减肥，想尽各种各样的方法，没想到真的瘦了下来。闺蜜斤瘦到90斤，就是常吃“它”，刮油减脂，腰肢变细了。大家都知道，减肥不光是要锻炼，还有配合上饮食与生活习惯，小编闺蜜靠着一个蔬菜沙拉，成功的减少了自己的体脂，后来，我还跟闺蜜专门学习了这个蔬菜沙拉，非常的简单，常吃确实可以帮助很多人控制体重，一起拉看看吧！

蔬菜沙拉

By闫家小厨

配料：

苦苣克、紫甘蓝克、胡萝卜一小根、大番茄一个、沙拉酱适量

烹饪步骤：

1.备料

2.紫甘蓝洗干净切丝备用

3.胡萝卜洗干净切片备用

4.苦苣洗干净备用

5.番茄洗干净切片

6.摆盘备用

7.放入沙拉酱，即可食用

第戎芥末低脂蛋黄酱低卡水果蔬菜沙拉酱0脂肪三明治脱脂调味汉堡淘宝月销量￥27￥70购买已下架

烹饪小贴士：

1、宜挑选鲜嫩、无枯叶、无病叶、无老根、株形整齐的苦菊。2、苦菊的储存方法，苦菊不耐久放，最好尽快吃完。短期存放可用保鲜膜包裹或放入保鲜袋，置冰箱冷藏。3、紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。4、首先用手掂分量。沉点的比较好。说明水分足，结构紧凑。再看颜色。光泽度高的就是说明越新鲜。用手按以按不动为最好。

你有哪些减脂美食推荐吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、