公益食谱丨紫甘蓝拌杂粮饭
2022/5/5 来源：不详北京皮炎最好医院 http://m.39.net/pf/a_9052592.html
用劳动创造爱心
感谢支持与参与
第六期赞赏总额:16.66元
这是公益食谱的第7期
Hello，周末又来咯！之前的双语食谱里面有很多材料在国内买不到，比如罗勒、意大利酱之类的，很多素友说自己更换材料嘛，又不知道用什么好；也有朋友留言，要多出一些方便素舍党的食谱，所以之后双语食谱和中文食谱会换着来哦...
素舍党们周末准备去哪里觅食吗？没有的话，就自己动手试一下这道简单美味的饭菜吧，这一期介绍的是紫甘蓝拌杂粮饭.
上面的图片是我之前煮的杂粮饭焖紫甘蓝，搭配凉拌木耳腐竹，简简单单，充满食物原来的味道！
图片来源：下厨房
材料：
1.5杯杂粮米（糙米、黑米、燕麦米）
看个人食量增加
两大片紫甘蓝（切碎）
适量木耳、腐竹、胡萝卜
调料酱油、醋、黑胡椒、芝麻（个人决定）
做法：
1、提前3-4小时泡杂粮米；
2、提前1-2小时泡木耳、腐竹；
3、像平时煮饭一样煮熟米饭，在未跳闸的之前放入切碎的紫甘蓝，焖10分钟；
4、木耳、腐竹，用开水烫过煮熟，加入酱油、醋、黑胡椒，搅拌；
5、搭配点水果就可以吃啦！
图片来源：下厨房
往期食谱回顾（点击可阅读）：
公益双语食谱丨纯素番茄罗勒羹
公益双语食谱丨双“碧”合一
公益双语食谱丨咸味的巧克力果昔
公益双语食谱丨“花菇娘”纯素沙拉
本期翻译：Rose姐姐
本期编辑：Rose姐姐
投稿邮箱：sushedang
.