维生素C是番茄的5倍,是苹果的10倍,只
2023/2/10 来源：不详转载自百家号作者：小猴子教你做菜
维生素C是番茄的5倍，是苹果的10倍，只需一洗一拌，效果分！
小猴子身边有很多朋友在刷牙的时候老爱牙床出血，医院就诊，医生都会说是因为缺维生素C的原因，有很多人对维生素C这种营养不在乎，认为只要医生开几次要，平常的时候多吃点维生素C的药片就可以了，其实这种观念是错误的，俗话说，是药三分毒，效果再好的药物也不能多吃。小猴子建议，大家在平常的生活中多注意吃一些富含维生素C的一些蔬菜，水果等，这样补充的维生素C才能更好的被身体吸收，同时也不会产生什么副作用。
维生素C对身体的帮助非常大，可以促进身体氨基酸的的代谢，延长肌肤的寿命；促进身体中的胆固醇代谢，很好的预防心脑血管疾病；促进牙齿，骨骼的生长，防止牙床出血等效果。今天小猴子给大家分享一道食材，这道食材维生素C含量是番茄的5倍，是苹果的10倍，只需要一洗一拌，补充维生素效果分，而且这道菜清爽可口，吃再多也不会胖，下面小猴子把详细做法分享给大家。
食材和辅料：鸡胸肉1块、紫甘蓝半颗、沙拉酱50克、梅子酱少许
制作方法和步骤：
将买来的鸡胸肉用水冲洗干净，然后准备一口锅，锅中倒入少许的水，开大火将水烧开，然后将洗干净的鸡胸肉放入锅中煮熟，捞出放凉，然后准备一个盘子，用手将鸡胸肉撕成丝放在盘子里备用。
将买来的紫甘蓝用水洗干净，放在案板上面，用刀将紫甘蓝切半颗，然后用刀切成细丝备用。
紫甘蓝丝放在盘子里，然后将准备好的鸡胸肉丝放在盘子上面，加入准备好的梅子酱搅拌均匀，然后再加入芝麻沙拉酱搅拌均匀即可食用啦。
这道的做法很简单，只需将鸡胸肉焯水一下，紫甘蓝清理干净，在盘子里面一拌就可以食用啦，这道食材吃起来爽口开胃，甘蓝含有丰富的维生素C，无论是在水果中还是在蔬菜中，维生素C的含量都名列前茅，有需要的小伙伴赶紧收藏学习吧。
小贴士：
鸡胸肉在开水中煮大概8分钟即可，判断是否煮熟可以用筷子在最厚的地方轻松插透即可。
这里是小猴子教你做菜，今天的这道就为大家分享到这里啦，喜欢小猴子的可以点个
