这菜,一斤15元,女人吃减肥瘦身,孩子

2023/6/26 来源:不详

它是“天然花青素”,一斤1.5元,一周吃3次,护眼明目,孩子常吃。

随着现在社会的发展,电子产品的种类和数量越来越多,记得我小时候基本放学都是去田地里玩耍,大家玩得非常开心,而现在的小朋友呢,放学之后到家写作业,然后不是看电视,就是看手机,基本除了睡觉的时间,其他时间都在接触电子产品,无论对孩子的身体健康,还是视力都很不好。现在走在街上可以看到很多小朋友年纪轻轻的就戴着眼镜,因此我们一定要重视保护眼睛,如果一直这样用眼过度,经常面对电子屏幕,我们的眼睛会生涩,视力下降,眼睛度数增加,甚至视网膜脱落,十分可怕。保护眼睛我们除了经常眺望远方,少使用电子产品,做眼保健操之外,也可以采用食疗的方式来养护眼睛,今天给大家分享一道食材,含有丰富的花青素,对保护眼睛有很好的帮助。

这道食材就是紫甘蓝,不仅清脆爽口,而且营养价格很高,还很便宜,一斤才1.5元。紫甘蓝富含蛋白质、叶酸、维生素A、花青素、纤维素、矿物质等营养物质,紫甘蓝中的紫色色素是花青素,它可以缓解眼睛疲劳,对保护眼睛,强化视力有很好的帮助,很适合孩子食用。此外,紫甘蓝的纤维素丰富,可以增加饱腹感,同时还能促进肠道蠕动,促进消化,减少身体对脂肪的吸收,排出体内的黑宿便,对减肥有很好的帮助,同时花青素还具有美容养颜的功效,很适合女生食用。今天为大家分享一道凉拌紫甘蓝的做法,做法简单快手,清爽可口,还能很好地保留食材的营养,下面将详细的做法分享给大家。

食材:紫甘蓝克、盐2勺、糖少许、醋2勺、香油2勺、白芝麻适量。

做法:1、将买来的紫甘蓝用清水冲洗一下,然后用刀将紫甘蓝切成丝,尽量切得细一点,这样方便后期入味。

2、准备一个容器,将紫甘蓝丝放入容器中,加入1少盐,然后静置10分钟,然后用手用力将紫甘蓝的水分压出来。

3、将紫甘蓝重新放入容器中,加入盐、糖、醋、香油、白芝麻,用勺子搅拌均匀,腌制5分钟入味即可食用,香脆可口,很适合夏天食用。

这菜,一斤1.5元,女人吃减肥瘦身,孩子吃眼睛明亮,不懂真可惜。紫甘蓝是一道很不错食材,很适合女人和孩子食用,具有明目护目,减肥瘦身,美容养颜的功效,夏天快吃起来。

这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个

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