大拌菜的家常做法,口感清爽又美味,再也不

青少年祛白公益活动 http://nb.ifeng.com/a/20190412/7383398_0.shtml

Hi大家好，欢迎收看新一期的羊羊的美食日记。很多朋友看到美食都禁不住诱惑，可吃完又担心会长肉肉，不要担心，羊羊今天推出的这道美食的菜谱可以说是减肥朋友们的福音了，好吃不油腻的大拌菜，麻麻再也不用担心我长胖啦！

大拌菜食材：黄瓜、木耳、圆生菜、紫甘蓝、贝贝果、花生米、大蒜。以上的食材非常常见，在超市中都可以买到。食材买回家后一定都要记得清洗干净。

之后具体需要操作的步骤：黄瓜切片；首先将圆生菜和紫甘蓝撕开，然后切成小片状；贝贝果一刀两半切开；木耳用热水泡开，这样可以更有效的去除木耳中的细菌（泡好后的木耳记得去蒂）；大蒜切成末状；花生米炸熟备用（这个过程中尽量保持小火，否则出锅的花生米很容易火大变糊）。

都准备好啦，接下来我们就可以开始搅拌啦，将以上的所有食材放进同一个大碗中，然后加入调料：一勺生抽和醋、3g的白糖与食用盐以及适量的香油，当然朋友们根据我们个人的口味添加就可以。

美味的大拌菜就做好啦，吃完大拌菜又是元气满满的一天，爱美食的你学会了吗?今天美食羊就和大家分享到这里，欢迎大家留言评论，下期再见!