女生必备清肠刮油分享6种好喝又低卡的
2023/3/16 来源:不详秋季是清肠刮油的季节,分享六种低卡又好喝的果蔬汁,补水又润肠,补充各类营养,排便也更通畅哦。
一、雪梨黄瓜汁
雪梨1个,黄瓜半根切成小块,加纯净水毫升,搅打成果蔬汁,清热降火,特别适合秋冬季补水,喝起来非常清爽。
二、紫甘蓝草莓汁
草莓5颗,蓝莓10-12颗,紫甘蓝适量,纯净水毫升,搅打成的果蔬汁,酸甜爽口,补充满满的花青素,不仅促进肠道蠕动,还能提亮肤色。
三、苹果橙子番茄汁
苹果1个、橙子1个、番茄1个搭配起来榨汁,酸酸甜甜的,补充满满维C,太好喝啦。
四、胡萝卜橙子蓝莓汁
胡萝卜半根,橙子1个,蓝莓10-12颗,纯净水毫升,胡萝卜、橙子、蓝莓富含各类营养元素,保护视力,非常适合经常对着电脑和手机的上班族。
五、火龙果生菜香蕉汁
火龙果半个,香蕉1根,生菜3片,纯净水毫升一起榨汁,润肠排毒,再也不用担心排不出宿便啦。
六、猕猴桃菠萝黄瓜汁
猕猴桃1颗,菠萝1/4颗,黄瓜半根,纯净水毫升一起榨汁,润肠刮油又减脂。
以上六种果蔬汁记得要现榨现喝,营养才不容易流失,建议餐前喝一杯果蔬汁,正餐七分饱,姐妹们一起变瘦变美吧。
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