这道菜应该多吃点,每一口都是天然的花青

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无论是小夏天还是三天，减肥和美容总是一个热门话题。不过，这一套的妙处，其实不仅仅是为了保养身体，还可以用食膳来帮助调整身体，以达到最佳效果。

一到夏天，小槐在睡觉前忙于面膜和补水，最让人担心的是隔天晚上需要吃什么来继续调整自己的身体，保持身体处于棒状状态。。综合研究所周知，没有粘身，如何美白肌肤？如何延缓衰老？所以每次小槐敷面膜，他都会利用翻跟头食谱来决定明晚的食材。。

他进入了一个小暑期，天气越来越热，所以小槐决定尝试一个冷菜紫甘蓝，这是一个不错的冷菜。

冷酱油紫甘蓝尝起来很脆，加上沙拉，吃起来有点像改性蔬菜沙拉，但味道比那好多了。

紫甘蓝，被称为紫色卷心菜，看起来像带染料的卷心菜，但他的味道比卷心菜脆，适用于油炸和冷拌。当然，紫甘蓝最重要的花青素比例更高，当使用夏天时，多吃一口这道菜，对集美美白、调节身体、延缓衰老有很大帮助。

小槐推荐的凉菜制作简单，非常适合下班后快速制作和食用，或制作后带到公司。

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紫甘蓝，香菜，小辣椒，大蒜，盐等。

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1、在第一步，紫甘蓝被切成碎片。把买来的紫甘蓝洗干净，放在砧板上，切成细丝，然后，把配菜香菜切成小块，小辣椒切成圆，大蒜切成蒜茸。因为他很薄，切菜时要注意手指的位置，不要误伤自己。

2、第二步是把他们都放进碗里。把紫甘蓝丝、香菜、辣椒圈和蒜粉放入碗中，然后加盐。如果觉得味道不够，也可以在加料时加入酱油、麻油等调味料，如果你喜欢胡椒粉，你也可以洒一点。

3、第三步是用筷子混合紫甘蓝。放入调味料后，用筷子将配料均匀地卷入碗中，将调味料浸入紫甘蓝中，以适应其独特的味道香味。混合时，切记不要花太长时间来防止美观受到影响。

4、第四步：倒出并装载。完成的紫甘蓝被倒入盘子中，因此他的颜色非常华丽，而且可以非常吸引眼球而不必刻意放置。冷酱油紫甘蓝放在盘子上后，香气不会很明显，即使在空调房里，也不会留下太多的味道。要吃这道菜，最重要加上调味料和配菜很脆。一口之后，生的紫甘蓝的天然果汁流入舌尖，口感略带涩味，但夹杂着盐和其他调味料的味道，味道突显出一个清新的词。吃了这道凉菜，口中就不会有其他凉菜的油腻感，比如猪头肉，他有自己的植物清香，非常适合单独进食或晚上独自进食。

温馨小提示：

1、你可以生吃紫甘蓝，你可以仔细地把他擦干净，然后切成碎片。他是蔬菜沙拉中常见的蔬菜。

2、如果喜欢放麻油，不要放太多，以防整盘菜看起来油腻腻，也没有凉菜简单清爽的感觉。

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好吧，的食物在这里分享，谢谢大家都注意小槐食物收集，如果你喜欢，请与你的朋友分享！