平菇拌新鲜蔬菜沙拉,味道好,减脂健康

周末我忙了整整一个星期，我已经休息了，我的胃应该放松了，我想吃些淡绿色的。

沙拉是一个很好的选择，他简单易用，并且有很高的自由发挥空间。

蔬菜自由选择，沙拉酱也是怎么喜欢怎么来的，自制也很不错。

除了清脆嫩嫩的蔬菜，这次我加了蚝菇和红辣椒，不仅增加了色彩的鲜艳，而且丰富了沙拉的味道。

牡蛎蘑菇不能生吃，应该先炒一下，再和沙拉一起吃。

炒蚝菇软、香、软，配以新鲜蔬菜沙拉，味道真是超级丰富！

食品配料

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生菜、苦菊、红辣椒、平菇

[练习]

-STEP1-

蚝菇洗净撕成小块；红椒洗净切成小块

-STEP2-

把油烧热，把蘑菇炒熟

-STEP3-

翻炒至软身，洒适量迷迭香和黑胡椒加入红辣椒

-STEP4-

炒匀，加入适量盐和腰果酱，炒匀备用

-STEP5-

将生菜和洋甘菊洗净，生菜切成小块，搅拌

-STEP6-

将生抽和枫糖浆倒入碗中，拌入酱汁，倒入蔬菜沙拉，搅拌均匀，然后把炒好的蘑菇和红辣椒倒进沙拉里。

颜色很好看，看起来很开胃，做饮食很适合！

蔬菜也可以放花椰菜，紫甘蓝，所以菜比较丰富。

如果你吃太多油腻的东西，你也应该适当地吃一些高纤维和轻脂肪东西，让你的身体呼吸一下~