早餐不用买,5种早餐三明治的家常做法,营

早饭不必买，5种早饭三明治的家常做法，养分又衰弱！

1.蒜香黄油三明治

用料：吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片、杏仁片（熟）一些、白芝麻(熟）一些、黄油15克、蒜蓉一些、欧芹一些、沙拉酱一些

做法

1.取两片吐司片，切去边沿成正方形。

2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一同搅拌匀称。

3.把调好的黄油抹在吐司片上。

4.放入预热好的烤箱度烤约6分钟，至吐司表皮酥脆、方圆金黄。

5.烤吐司的时刻预备配料，先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮。

6.把蛋披、紫甘蓝、生菜顺次切成丝，尔后用筷子微小拌一拌搀杂。

7.铺上适当配菜在烤好的吐司片上。

8.挤上适当适当自身口味的沙拉酱。

9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。

10.关上其余一片吐司片便可。

2.烤肉松三明治

材料：吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个、肉松适当。

辅料：沙拉酱适当

做法：

1.预备所需材料。

2.吐司切去方圆的边。

3.在吐司上铺上一层肉松。

4.再挤上沙拉酱，放上吐司。

5.尔后放上火腿片，再挤上沙拉酱。

6.再关上一片吐司。

7.再把吐司的折半切开。

8.烤盘放上锡纸，尔后将做好三明治放在烤盘上。

9.刷上一层鸡蛋液。

10.边上四周也要刷上。

11.烤箱预热度放中层。

12.烤15分钟左右，表面金黄便可出炉。

3.香火腿三明治

食材：全麦面包片4片、火腿3片、芝士片2片、鸡蛋2个、西红柿1个、油盐适当

做法

1.预备好原材料；

2.鸡蛋列入适当的盐打散备用；

3.烧热锅，放入适当的油，倒入鸡蛋液；

4.鸡蛋固结后倒出备用；

5.下入火腿片煎一下；

6.用全麦面包片垫底，顺次叠放好西红柿片和芝士片；

7.再放上火腿片和鸡蛋片；

8.着末关上一片全麦面包；

9.切去四边硬边；

10.对角切开；

11.摆放在盘中。

4.蔬菜瓜果串串三明治

材料：土司四片，草莓、猕猴桃、蓝莓、金桔等瓜果适当，黄瓜、火腿、圣女果等蔬菜适当，沙拉酱适当。

做法：

1.新鲜的瓜果洗明净。新鲜的蔬菜洗明净。

2.克己土司切片，切小块。也许抹上一些沙拉酱。

3.蔬菜瓜果切成巨细适宜的小块（片）。

4.一片土司、一片瓜果，这样穿起来。蔬菜也是这样。

5.绚丽瓜果蔬菜三明治做好了。

5肉松三明治

材料：吐司片适当、奶酪适当、肉松适当、沙拉酱适当

做法：

1.取两片紫米吐司，切去边沿成正方形。（白吐司也也许）

2.取一片吐司，铺上一片奶酪。

3.关上其余一片吐司。

4.对角一共为二，尔后抹上一层适当自身口味的沙拉酱。

5.在装有肉松的盘子里匀称的裹上一层肉松便可。

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