我家常吃这5款早餐,好吃营养又简单,一周

导语：我家常吃这5款早餐，好吃营养又简单，一周不重样，孩子特爱吃

春天是最佳的养生季，也是孩子长个儿最快的季节，在饮食上要多调节，做到营养均衡，清淡饮食，对身体更有益，助力孩子长高。

一日三餐中早餐最容易被人忽视，经常随便糊弄，这样可不好，尤其是对孩子来说，早餐吃不好会耽误发育。

我家常吃这5款早餐，好吃营养又简单，一周不重样，孩子特爱吃！如果你不知道吃什么，不妨学着做。

一、奶香红豆燕麦粥

做法：

红豆清洗干净，然后倒进电饭锅内，加入适量清水，盖好盖子，点煲粥按钮，再点预约，定到起床的时间煮好。

早上起来后，将即食燕麦片、冰糖倒进锅内，再点一次煲粥按钮。

煮五分钟后搅拌几下，再倒入纯牛奶搅拌均匀，这道早餐就做好了。

我有时候还会多添加食材，比如黑米、红薯，添加了之后口感更丰富，营养更全面，你也可以试试。

二、鸡肉卷饼

做法：

取适量面粉倒进大碗，加入少许盐搅拌均匀，再分次倒入开水搅拌成絮，等不烫手后揉成较为光滑的面团，盖起来醒面。

鸡胸肉冲洗干净，切成小条，加入料酒、胡椒粉、盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制入味。

以上步骤前一晚操作。早上起来后，准备一些蔬菜，比如黄瓜、西红柿、紫甘蓝等，切成细条，若有不能生吃的菜，记得炒熟。

锅内加油，烧热后放入鸡肉，小火煎熟。面团取出分成小剂子，每个剂子按扁擀薄，放进锅内烙熟。

最后给饼内放入鸡肉和各种蔬菜，加点沙拉酱或者别的酱料，卷起来就可以吃了。

三、饺子皮三鲜包子

做法：

一把韭菜摘净洗净，前一晚处理好。早上起来后将韭菜切碎；鸡蛋炒成小块；虾仁提前处理好切小粒。

三种食材放在一起，加入蚝油、盐、香油搅拌均匀。

接着取饺子皮包成包子形状或者饺子形状，想要吃薄皮的话，将饺子皮擀薄一些再包。

包好后入锅蒸十分钟，这道早餐就做好了。

四、毛豆鸡肉饼

做法：

毛豆提前去壳，抓洗干净。鸡胸肉冲洗干净，切成小块，放进料理机打成肉泥。

锅内加水，煮开后倒入毛豆，煮三分钟，煮好了捞出过凉，稍微切一下，再和鸡肉泥放在一起。

然后加入生抽、蚝油、盐、蛋清、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲。

锅内加油，取馅料团圆放进锅内，再用勺子按扁，将边缘整理一下，小火煎几分钟。

等煎到两面金黄后取出，就可以食用了。也可以夹在饼或者汉堡胚里再吃。

五、番茄鸡蛋虾仁面片

做法：

大虾提前剥成虾仁，去掉虾线，冲洗干净，加入料酒、姜丝抓拌均匀，盖上保鲜膜入冰箱冷藏。

早上起来后，将虾仁取出，切成小丁待用。

番茄去皮切小块；鸡蛋打进碗中搅散；菠菜洗净焯水，切成小段，若用小白菜直接洗净切段；饺子皮切成小块，切好后抖散。

锅内加油，烧热后倒入番茄，炒出汁水，再倒入热水煮一分钟。

接着放入面片、虾仁煮熟，再放入青菜搅拌均匀。

最后淋入蛋液，煮出蛋花，再加盐、生抽调味，这道早餐就做好了。

以上五款早餐我家经常做，大人孩子都吃得好，尤其孩子特喜欢吃，你不妨试试。我的分享就到这里了，喜欢我，就请