营养健康早餐必备的一款三明治,给予我一早

白癜风专家李从悠 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/

每天早晨的时光总是很紧迫，就想着做些简单快手的早餐，三明治是我们家早餐中出现频率比较高的食物。今天分享的这款三明治用到了吐司，胡萝卜、紫甘蓝、培根、煎蛋、芝士和沙拉酱。

先把胡萝卜去皮切丝，我一般不焯水的，就是直接生吃。

紫甘蓝用清水冲洗干净，沥干水分，同胡萝卜一样用刀切丝。

取两片吐司放入多士炉中，开一档烘烤。如果家里没有多士炉，可以直接放在平底不粘锅中，开小火烘烤下。

往平底不粘锅中倒入少许食用油，打入一个鸡蛋，放入两片培根，一起煎熟。

吐司烘烤好后，挤上沙拉酱，趁热铺上芝士片，放上煎好的培根。

接着放上胡萝卜丝、煎蛋和紫甘蓝，中间都可以挤些沙拉酱，最后铺上另一片吐司。

保鲜膜裹紧，用刀从中间把三明治一切为二，这样简单又美味的早餐三明治就制作完成了！

泡了杯味道醇香的牛奶咖啡一起食用，今天的早餐10分钟内就搞定了。