滋补养颜果蔬昔关于果蔬昔的碎碎念

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食材准备：香蕉，茭白，甜菜根，亚麻籽，甜味剂（枸杞，葡萄干），燕麦奶（少许水亦可）?1,如图，把茭白去掉外层的衣服切小块，甜菜根洗净直接带皮切块，香蕉也切小块，亚麻籽（可提高粘稠度）不超过50克即可，葡萄干可适量多加一些增加甜度，枸杞滋补效果很好。?2，一起放入破壁机加入燕麦奶或者凉水（过滤后可直接喝的水，不要烧开水）选择蔬果功能即可。?3，可选择生腰果碎，薄荷叶点缀。随自己心情来就好。也可把剩余的燕麦奶一起混合食用。太美了????接下来再来一款排毒养颜果蔬昔食材准备：凉薯，半个柠檬，甜味剂（桂圆肉，葡萄干），紫甘蓝，燕麦奶（或者过滤水）。?1，凉薯去皮切小块，柠檬用削皮刀去黄皮（带籽一起食用），紫甘蓝撕成小片。2，先把紫甘蓝垫底放进破壁机，其他在依次放入葡萄干，桂圆肉，柠檬，凉薯，倒入燕麦奶（过滤水亦可），选择蔬果功能，等待即可（我的机器加热到41°就停止这样更保存了食物的营养不被破坏。）3，倒入碗里可放入奇亚籽膳食果粒来装饰也更能补充能量。交流无油全蔬食烹饪，加下面