孕期食谱推荐紫甘蓝沙拉
2022/6/4 来源：不详小编有话说
很多孕妈对于怀孕期间的食谱比较讲究。不少孕妈跟小编抱怨说，自从怀孕以后，感觉可以选择的食物少了很多。有见及此，本平台增加周末的食谱栏目，孕妈咪们再也不用担心没有东西吃啦！
孕期食谱推荐：紫甘蓝凉拌紫甘蓝凉拌美味营养、补充叶酸▲
缤纷绚烂的色彩看着就很开胃呢~~~
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①首先要准备材料，，三丝的主角，噔噔噔~~~分别是叶酸满满的紫甘蓝、梨子还有黄瓜~~~
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②将美美哒紫甘蓝细心地切成丝，泡在凉开水里面~~~这里要注意的是，紫甘蓝美丽的紫色可是会掉色的哦！切开后最好和梨子还有黄瓜丝分开装哦，避免梨子它们染色啦！
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③将梨子也切成细丝，呼呼，看着好像土豆丝呢！
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④呼呼，小黄瓜也变成细丝了呢~~~
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⑤黄瓜丝和梨子丝一起泡凉水去~~~泡十分钟左右哦！
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⑥把三色丝从凉开水中打捞起来~拿干净的毛巾把三丝包起来，放到冰箱冷藏两个小时左右再取出，放到碗里拌均匀~~~
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⑦根据个人口味加入沙拉酱、盐巴、橄榄油还有醋，加点糖调调味道更好哦~~~
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⑧噔噔噔~~~成品好了~~~看着都好有食欲呢~~~
温馨提示：吃不惯生的紫甘蓝可以先用热水烫烫，或者是先煮一下哦！
祝孕妈咪有个愉快的周末啦~~~下期再会哒~~
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