专为女人准备的五款减肥菜,保证吃再多也不

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口菇芦笋：1，准备好食材，口菇一般要5个就足够了2，芦笋切片备用，尽量挑选新鲜的芦笋，口感更佳3，口菇洗净去蒂切片，薄片更加软滑，我很喜欢这样吃4，芦笋片先焯水，这样处理过的芦笋片很鲜嫩5，热锅，放入橄榄油，放入蒜末后加入口菇片，此时香气就开始飘出6，加入酱油翻炒，口菇立刻变得又香又滑7，最后加入芦笋片翻炒均匀，调入盐即可出锅

芥菜肉丸汤：1，猪肉丸子自制的2，芥菜洗净后放入清水浸泡20分钟3，捞出沥干水切成5CM长的段4，锅内倒入半锅清水，加入姜粉（姜片），胡椒粉和猪肉丸子煮沸6，放入芥菜段煮至芥菜变鲜绿后加盐调味即可出锅。

黄金搭配减脂餐：1，先准备好食材，鸡蛋我用的是土鸡蛋，很小的一个，芒果半个就够了2，鸡蛋先煮熟，大约煮8分钟，过一下凉水后捞出备用，3，芦笋洗净切片焯水，4，胡萝卜切丝焯水。5，最后捞出放入盘里6，芒果加入酸奶搅打成芒果奶昔即可。

清炒南瓜苗：1，处理南瓜花第一步要撕掉茎上的表皮2，把花朵掰开，掐去中间的花芯。3，全部处理干净后用水清洗两遍捞出沥干水分4，热锅，倒入适量的食用油，先把大蒜爆香5，先把南瓜的梗倒入锅内翻炒，加入胡椒粉和少许料酒炒至变鲜绿6，最后倒入南瓜花翻炒均匀，这时候南瓜花自带的水分会出来，不需要额外加水7，调入盐拌匀即可出锅

南瓜低脂沙拉：1，准备好材料，主食材是南瓜，南瓜含有丰富的膳食纤维2，南瓜洗净放入锅内大火蒸15分钟左右，尽量选个头比较小的3，熟的南瓜稍放凉后切块去芯4，紫甘蓝提前洗净用盐水浸泡10分钟，沥干水分切丝5，把紫甘蓝，生菜先放入碗内，再放入南瓜6，放入切半的圣女果和葡萄干，浇入沙拉汁拌匀就能吃上，沙拉汁尽量选择低脂的，这样就不怕吃多长肉~