烤紫甘蓝

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-5-7王韵王家小厨对这个东西，一直无爱，不过这个吃法，还可以接受。材料紫甘蓝1个大蒜1头香料，盐适量橄榄油(0卡喷油）适量做法1紫甘蓝切片，切薄点。2大蒜切碎。3紫甘蓝上刷点油（喷一下喷油）放大蒜，再刷点油（喷一下喷油）放进空气炸锅，10-13分钟，到焦黄。烤箱也可以，度，烤到焦黄。焦黄才会脆脆的。4烤到这个程度吧，脆脆的，不喜欢脆脆的，适量减少时间。推荐营养比例碳水：蛋白质：脂肪4:4:2欢迎