这5个方法,让你今年夏天不用愁啦
2022/7/18 来源：不详北京湿疹专科医院 http://m.39.net/pf/a_8890894.html
你好，厨房！
4月曾经由半，春日的璀璨绽开得特别动人，眼看冬日囤积的“小肉肉”似乎还纹丝不动。
小编特地整了一份轻便享“瘦”的蔬果昔食谱分享给你们，心动不如行为，一同来进修和顺“甩肉”的秘方吧！
01
凤梨西兰花
这杯蔬果汁蛮横了！西兰花的根部的炊事纤维和养分价钱弗成忽略，关于肠道衰弱有很好的影响，加之这几种维C含量都较量高的瓜果搭配起来，既排毒还美白呢！
食材
西兰花根/1/4个
橙子/1/2个
苹果/1/4个
胡萝卜/1/4根
凤梨/2片
水/适当
做法
将西兰花根、橙子、苹果、葫芦卜、凤梨切成小块后投入榨汁机中，加水榨汁便可。
02
紫甘蓝橙子葡萄柚
紫甘蓝富含丰厚的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰厚的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者都有协助哒。
葡萄柚中含有的维生素P能够加强皮肤及毛孔的成果，有益于皮肤保健和美容。爱美的小同伴不要错过啦~
食材
橙子/1/2个
葡萄柚/1/2个
紫甘蓝/1/4个
卷心菜/1/4个
水/适当
做法
将橙子、葡萄柚、紫甘蓝、卷心菜切成小块后投入榨汁机中，加水榨汁便可。
03
橙子蓝莓苦瓜
蓝莓中的花青素能够推进视网膜细胞中的视紫质复活，抗御远视，加添目力。苦瓜除了众人熟知的去火外，常勤勉瓜能加强皮层生气，使皮肤变得细嫩健美哦。
食材
苦瓜/1/4个
橙子/2瓣
紫甘蓝/2片
蓝莓/1把
水/适当
做法
将苦瓜去籽和橙子、紫甘蓝、蓝莓一同投入榨汁机中，加水榨汁便可。
04
洋梨神奇果
洋梨养分价钱极高，是人们习见且常吃的一种瓜果，有润肺、化痰等成果。神奇果有丰厚的养分物资，是以能够升高总卵白质程度。别的，它仍是一种雄壮的抗氧化剂，能够消除皱纹和细纹。
食材
洋梨/1/2个
神奇果/1个
卷心菜芯/2片
水/适当
做法
将洋梨、神奇果、卷心菜投入榨汁机中尔后加水榨汁便可。
05
菠菜草莓
菠菜含有大批的植物粗纤维，能够通肠导便，民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，接连应用一段时光，可洁净皮肤毛孔，削减皱纹及色素斑，维持皮肤光洁。
草莓中富含丰厚的炊事纤维，可推进胃肠道的爬动，推进胃肠道内的食品消化，改进便秘，抗御痤疮、肠癌的产生。
食材
菠菜叶/2把
苹果/1/2个
生菜/1片
草莓/4个
水/适当
做法
将菠菜叶、苹果、生菜、草莓投入榨汁机中尔后加水榨汁便可。
下个月，素食星球将和张瑜芳师长
一同去菲律宾实行7天天然排毒之旅
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