能够减缓衰老,加速衰老的食物,你知道各有

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在我们的正常生活中，无论是我们男性还是女性，都会希望自己能够永远的保留自己现在美丽青春的脸庞，但是我们都知道其实时间的逝去根本不是我们能够进行抵挡的，但是我们却能够从一些生活中的一些吃的东西，让我们可以吃的更加的美丽，今天小编带大家了解一下生活中吃完能够减缓我们衰老的一些食物吧！

首先要吃紫色的食物，大家知道其实我们生活中紫色的食物其实很多，我们看重的是里面含有的花青素，这个解释我们延缓衰老的关键。紫甘蓝：这里面除了含有花青素，还有一些能够很重要的物质，那就是抗氧化剂，这个可以维持我们皮肤的健康状态，有一些喜欢皮肤过敏的人也是可以大量的食用的。

蓝莓：这可是含有花青素最多的一种水果了，还能够帮助我们改善自己的视力，消除我们眼部的疲劳感。紫葡萄：这个紫色的葡萄是仅次于蓝莓以及紫色的胡萝卜的一种水果，这也是抗衰老的一个很好的食物。桑葚：桑葚不仅仅能够延缓人的衰老，还能改善我们血液的供应，美白我们的皮肤，这对于女性来说是个很不错的美容养颜的食品。

还可以多吃奶类食物，大家都知道牛奶和酸奶都是对人体有好处的，牛奶呢里面的铁铜等物质，等能够改善身体肌肤的活性，而且不仅仅能够延缓人的衰老，还能够消除一些细小的皱纹等等一系列的功效，并且大家都知道牛奶能够美白，一直都是很受到女性的青睐的。酸奶能够帮助我们的消化，能够帮助我们的免疫功能得到提升，和牛奶比起来呢，酸牛奶的脂肪含量相对来说低一些，钙质的含量也比牛奶的要高。

再一个就是肉皮，肉皮里面含有很多的胶原蛋白还有弹性蛋白，会让人的细胞变得丰盈，减少皱纹的滋生，但是大家都知道肉皮里面的脂肪也是含有不少的，所以在我们吃肉皮的时候，可以搭配一些清淡的蔬菜，避免吃肉皮引起长肉。还有可以多吃一些鱼虾、蘑菇等食物去淡化自己的老年斑，改善自己粗糙的皮肤。还有就是多吃粗粮这个是能够给自己的肌肤排毒的，许多爱好美丽的人现在都喜欢吃粗粮，粗粮给带来的美容效果是有很多的。粗粮里面的一些纤维都能够加速肠道的运动，能够促进排毒排便，而且还能够减少自己的皮肤长痤疮等，让我们的皮肤能够变得更加的细腻。

小编再一个要说的就是我们不能能够吃的食物，含铅的食物，身体里面摄入过多的铅，能够造成我们的神经质传导受到阻碍，导致我们的记忆力产生衰退，痴呆等病症，还有一个就是能够让人的脸色变得灰暗，没有了光泽产生了过早的衰老，其实含有铅的食物其实主要就是爆米花还有松花蛋等。其实还有就是煤烟就是香烟，尤其是香烟，把烟吸到肺里，渗透到血液会给人的身体带来很多的伤害，尼古丁能够破坏人体里用来制造胶原蛋白的主要成分，我们的皮肤能够产生弹性以及光泽主要就是因为有胶原蛋白。但是因为胶原蛋白的产生被尼古丁破坏掉了，人自然而然的就加剧了人的衰老。

坏了的食品，其实我们一些油或者这是含有高脂肪的食物，就包括是饼干、肉干、鱼干等等一些食物，很多的人都觉得这种食物其实可以放很久，但是时间太长了，尤其是当这些食物受到了太阳的照射或者是返潮闷坏了，产生的一些酮类等一些有毒的物质，这些有毒的物质会破坏我们的酶系统，促进人的衰老，甚至是食物中毒，大家注意，坏掉的食物就不要再吃了。

再就是大家都知道的腌制以及烟熏的食品，这两个食物含有的盐分都是很多的，人体吃很多的盐分的话不仅仅会伤害我们胃粘膜，还能加速我们血液的升高，加剧衰老，其实我们可以少吃一些这种食品。还有就是坏了的一些食物里面都会含有黄曲霉，这是能够引起人的中毒的，厉害了还能导致人患有癌症。

在我们的日常的生活中，其实很多的食物就是我们最好的护肤品，可能不需要去吃很多的营养品以及很多的护肤品。有些食物吃好了能让我们越吃越健康，但是吃错了的食物只能够让人变得越来越老，所以大家一定要注意看上面介绍的那些食物，可以不要吃错了！