夏天要多吃这菜,堪称天然抗氧化剂,清

白癜风治疗权威医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

女人只要过了30岁之后，身体机能逐渐下降，新陈代谢缓慢，衰老的痕迹就会慢慢浮现，这个时候一定要注意对自身的保养，不仅外在肌肤的护理，对于饮食方面也要多加注意。

平时可以多吃抗氧化的蔬菜，比如紫甘蓝就是不错的选择，紫甘蓝含有花青素，是人体常见的抗氧化物质之一，能够清除机体内的自由基，可以很好的预防衰老和预防相关的疾病，而且紫甘蓝纤维素的含量丰富，可以增加饱腹感还能促进肠道消化，减少脂肪的吸收，有减肥的效果，女性吃对身体有益处。

紫甘蓝的做法也很多，既可以凉拌也可以入菜，口感都不错，下面分享一道紫甘蓝雪梨沙拉的食谱给大家，鲜嫩爽口，特别美味。

紫甘蓝雪梨沙拉

配料:苹果1个、雪梨半个、紫甘蓝四分之一、红提8个、沙拉酱30克烹饪步骤:1.所有食材洗净备用。

2.苹果去皮切成小块。

3.雪梨去皮切成小块。

4.红提切半去籽。

5.紫甘蓝切细丝。

6.所有食材拌均匀。

7.倒入沙拉碗，挤上沙拉酱即可食用。

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发