王嘉尔减重32斤,重回大荧幕,粉丝懵了你

减肥对于明星来说是每天必要的功课，那么除了女明星之外，男明星也会适当保持自己的身材，里面拍mv或者拍电影的时候身材怎么样，所以很多男明星也会适当的节食并且减肥，如果说王嘉尔的话大家应该都不太陌生，他是韩国的男团之一，现在已经在国内发展。

也经常上综艺节目，他的形象比较好，有很多粉丝同时也是我的爱豆，因为他是一个非常自律的明星，对自己的要求也相当高，尤其是在身材管理上面，他曾经从斤瘦到.4斤，颜值可以说已经达到一个巅峰，如此努力的明星真的要给他点一个赞了，前段时间他又活跃在自己的微博当中。

还有人爆料说王嘉尔十天减了9斤，我作为一个平常人真的是目瞪口呆，这样的明星也实在是太励志了，如此减肥的方式完全是可以出一本书了，不然也是有些可惜，最近王嘉尔接受采访，并在节目当中公开了自己每日的食物清单，还有最爱的餐饮，作为一个音乐歌手，每天的训练，还有工作强度都是相当高的。

所以他给自己一个非常明确的目标，就是要有一个健康的食谱，这对他而言是非常重要的。而王嘉尔的食谱也相当简单，早餐是奶昔，包括可以吃一些水果，还有紫甘蓝等这类东西。工作日的时候会选择喝一杯冰镇咖啡，而没有工作的那一天会选择喝果汁，还有排毒奶昔，并且会花大量时间去健身房锻炼。

在锻炼的时候也会得到满足感，午餐的时候会选择吃两份沙拉，有时候不太饿的话就吃一份便可以了，只需要补充一天的维生素就行了，偶尔也会嘴馋，买一些披萨或者汉堡来调理一下胃口，王嘉尔在视频当中提到10天吃的东西还有运动安排以及作息安排，饮食的话没有说全天吃多少食物，只是说了平时会吃的东西和不吃的东西，吃的东西有沙拉和排骨汤，还有一些比较新鲜的果汁。

以及番茄和冰美式，包括维他命和益生菌，不吃的东西就是米和面之类的主食，在控制饮食上面再多做一些运动，坚持一段时间就瘦下来了，不过瘦下来的王嘉尔让粉丝非常意外，因为他的变化很大，包括脸型上又有一些“改变”，上节目都快认不出来了，更是有粉丝之言，这人是谁呀？