想要减肥不反弹晚上就得这样吃,和大肚腩说

想要减肥不反弹？晚上就得这样吃，和大肚腩说拜拜

减肥对于很多爱美的女性而言，一直都当作是一种事业在为之拼搏，即使付出再多汗水和眼泪也在所不惜，节食、吃减肥药等等，各式各样的方法都有。然而减肥这件事，并不是说你付出了就会有结果，特别是在如今这个寒冷的季节，人体热量消耗的比较快，食物的摄取量也就随着加大了，很多女性朋友在感慨，夏天好不容易瘦下来了，结果一到冬天，身上的肉又全都长回来了。

其实减肥不仅仅只是节食这么简单，运动和饮食的相结合才是最佳的减肥方式，特别是晚上的这一顿显得尤为重要。今天我为大家带来了一种减肥食疗的方法，想要减肥不反弹？晚上就得这样吃，和大肚腩说拜拜！

凉拌紫甘蓝

食材：紫甘蓝，白糖，白芝麻，香菜，香油，陈醋，调味汁，食用盐。

制作步骤：

1、用清水将紫甘蓝清洗干净后，切成小细条放入碗中，加入适量白糖和食盐进行腌制，大概半个小时左右后，捞出沥干水分，装入碗中备用；

2、取适量白糖、食用盐、调味汁（超市瓶装的）、香油、醋，混合一起搅拌均匀，制作成汤汁；

3、将调制好的汤汁和紫甘蓝混合，再加入一点白芝麻，一起搅拌均匀；

4、放入冰箱冷藏30分钟即可拿出，撒上香菜；

5、一道健康又能帮助减肥的美食就制作完成了。

紫甘蓝的减肥功效

紫甘蓝不仅外表看上去非常漂亮，味道也特别的鲜美，最重要的还是紫甘蓝特有的减肥功效。紫甘蓝是一种低热量高纤维素的蔬菜，可以有效的促进肠道的蠕动、增强胃肠功能，帮助燃烧多余的脂肪，达到一个非常好的减肥又不反弹的目的。

对于减肥的女性而言，晚上这一餐是最重要的，如果单靠吃点水果，不吃主食的话，不仅不能达到很好的减肥效果，而且对身体健康是没有益处的。而紫甘蓝做成的这道美食，正适合晚上食用。想要减肥不反弹？晚上就得这样吃，和大肚腩说拜拜。大家不妨试试噢！

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