夏天减肥,多喝这几款果蔬汁,清肠排毒养颜

每年到了夏天，就是女人们忙着减肥的日子，夏天是露肉的季节，谁不想穿上漂亮的超短裙和迷你裤，偶尔还想穿上比基尼在海滩上秀一秀，这些都需要有个好身材，因此一到夏季，女人就把减肥当作首要任务。我们都知道，蔬菜和水果是每天维生素和矿物质的主要来源,且它们富含大量的纤维素，是天然的减肥食物。今天小编就给你推荐几款营养丰富的蔬果汁，夏天来了，用“它”代替饮料，做法简单美味又营养，只需一个破壁机就能搞定，每天一杯补维C抗衰老，清肠排宿便，让你瘦出小蛮腰。是不是心动了呢，赶紧行动起来吧。

苹果番茄胡萝卜汁，主要食材是苹果，番茄和胡萝卜。都是些家常易得的食材，既能为身体补充能量，但它们富含高纤维素，也是理想的排毒剂，能美白淡斑，排毒瘦身，每天喝一杯，能让你美美的，还排毒燃脂，坚持一段时间，你会发现效果明显。

苹果火龙果汁，主要食材是苹果和火龙果。火龙果是低能量、高纤维的水果，它是最佳的减肥水果，具有润肠通便，预防便秘，减肥瘦身等功效。将火龙果和苹果搭配在一起打成汁，做法简单，既有饱腹感还能清肠排毒，养颜排毒，好看又好喝，是一款非常适合女性的果汁！

番茄菠萝胡萝卜汁，主要食材是泰国小菠萝，小番茄和胡萝卜。最近迷上了泰国小菠萝，它味道香甜，口感和颜值都佳，具有助消化，美白开胃等功效，迷你的小番茄很可爱，既是菜又是水果，具有养颜美白，开胃消食的功效；而胡萝卜能养肝明目，促进消化等功效。将这三样食材一起打成汁，色泽漂亮，味道酸甜，每天喝一杯肠道不堵了。

苹果紫甘蓝汁，主要食材是苹果和紫甘蓝。紫甘蓝就是紫色的包菜，富含花青素，女人常吃抗衰老美白淡斑。平时紫甘蓝生吃做沙拉吃比较多，质地细腻，甜美多汁，清脆爽口，今天就用搭配着苹果一起打汁，清理肠道，为身体做大扫除。

苦瓜香蕉汁，主要食材为苦瓜，香蕉和酸奶。苦瓜是夏季常见的蔬菜，热量低，还含有清脂素，具有降脂瘦身的功效，且苦瓜是夏季清热解暑的好食材。香蕉是常吃的水果之一，吃它具有饱腹感，通便的效果也非常好。将香蕉和苦瓜搭配在一起打汁，清肠排毒，每天一杯，远离一身膘。

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番茄香蕉汁，主要食材为番茄，香蕉和牛奶。番茄和香蕉都是平常常见的蔬菜和水果，香菇营养丰富，能润肠通便；而番茄酸酸甜甜，能美白养颜，补充维生素C。将这两种食材搭配在一起，既能补维C，又能润肠通便，香甜美味，好多喝的不得了。

芹菜木瓜汁，主要食材是西芹和木瓜。芹菜是很平常一种蔬菜，清香爽脆，热量低，高纤维素，饱腹感强，能降血压，促进脂肪燃烧；木瓜是富含维生素C，它所含的酶类物质能促进脂肪代谢，帮助减肥。它两一起打成汁，是绝佳减肥饮品，每天一杯，清肠刮油，喝着喝着体重就降了。

火龙果番茄汁，主要食材是火龙果和番茄。火龙果是很好的通便食材，热量极低，富含高纤维素，吃它有饱腹感，还能降低对脂肪的吸收，还能帮助排除体内垃圾。番茄是夏季时令蔬菜，具有美白养颜，补充维生素C。将它们搭配在一起打汁，酸酸甜甜，低脂又营养，好看又养颜。