常吃它气色红润,体重轻了,想减肥就得靠它

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今天是三月的第一天，春天真的来了，就算下着淅沥沥的小雨，但不怎么冷，真想穿的轻便一点，一整个冬天都穿的像裹着一床厚厚的被子一样，感觉行动不太方便，很不舒服，但是正想脱掉厚重的外套的时候，发现自己的身材暴露无疑，腿粗了两圈，腰已经没腰了，看着都头疼，怎么会这样呢，穿着厚厚的衣服并没有感觉到，赶紧将厚衣服继续穿上，别人都说我怎么还穿厚棉服，真是有苦难言呀，不知道怎么办才好，第一想到的是节食，才节食了一天就坚持不下来了，好像比之前吃的更多了，很无奈呀，一边惆怅一边大口吃着美食，见到朋友细细的小蛮腰，真是羡慕嫉妒恨，后来才知道，她都是靠这个菜，保持身材的，姐妹们赶紧跟着一起吃起来吧。

这个菜就是紫甘蓝，俗称紫包菜，要想皮肤好看身材苗条，就赶紧吃这个菜，吃这个可以帮助清除体内垃圾，从而减少体内脂肪堆积，达到减肥的效果，紫甘蓝可以直接生吃，也可以炒的吃，自带香味，还是很好吃的蔬菜，不知道大家是不是喜欢。紫甘蓝的颜色非常漂亮，而且紫甘蓝含有很多的营养物质，特别含有的维生素C非常多，还含有抗氧化的花青素，富含叶酸，所以怀孕的女性和贫血的朋友可以多吃，我们女性多吃的话，还有美容的效果，真是非常好的蔬菜，那么女人一定不要忽略它的价值。

经常吃紫甘蓝，气色红润，体重轻了，尽显小蛮腰，可以说它是天然叶酸，孕妇要多吃，要是不懂真是太可惜了，今天给这道菜推荐给大家，记住一定不要再忽略它的存在了，每天吃一回，坚持下去，瘦下去绝对不是问题！常吃它气色红润，体重轻了，想减肥就得靠它，不懂太可惜了！

凉拌紫甘蓝

需要食材：紫甘蓝半个、白糖、白醋、盐、熟芝麻

1、先将不太好的紫甘蓝外皮去掉，已经坏掉的，老了的都去掉。将剩下的很新鲜的切成细丝，放在清水中浸泡，加入适量食盐，浸泡十分钟。

2、时间到后，将水分控掉，放入碗中，加入适量食盐，腌制十分钟，腌制好之后倒掉出的水分。

3、在紫甘蓝里面计入白糖、白醋和香油，充分搅拌入味之后撒上适量的熟芝麻。就可以装盘食用了。

这道凉拌紫甘蓝非常简单，紫甘蓝直接可以生吃的菜，因此不用焯水，这样吃的口感才是清脆爽口的，喜欢的朋友赶紧做起来。

在这个充满生机的季节里面，一定要身材没负担，轻盈舒服，才是最佳的状态，这样才更加开心自在，希望每个朋友都能在春天里开心快乐，赶紧吃起来吧，想要减肥就得靠它！