夏天怕胖就喝它,常喝强身健体,营养丰富,

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今天是父亲节，在此祝全天下所有当父亲的节日快乐！今天我也是非常高兴，因为今年是第一次陪父亲过父亲节，往年都是因为工作的原因，回不了老家。为了让父亲度过一个难忘的节日，我一大早就开始准备，做了一大桌父亲爱吃的菜，当父亲望着这一大桌菜时却说到，他最近正在减肥，医生说父亲有点肥胖，对身体不好。只能吃点素的，饮食要清淡。

于是我就给父亲推荐一道蔬菜汁-紫甘蓝汁，它营养丰富，做法简单，既能保证身体所需的营养，又能达到减肥的效果，而且简单易做，几分钟就能搞定，对于减肥的人来说再合适不过啦。

紫甘蓝俗称紫包菜，由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝。紫甘蓝既可生吃也可炒食，具有特殊的香气和风味，但要想更好的保持营养，还是以生食最好。紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E和维生素B族等，另外硫和铁元素也十分丰富，经常吃可以促进肠道蠕动，降低胆固醇含量，燃烧多余的脂肪，可以起到非常好的减肥效果。另外多吃紫甘蓝还可以让人充满活力，具有很好的强身健体作用。

食材：紫甘蓝克、凉开水毫升、蜂蜜适量

做法：

1、准备食材，选紫甘蓝时要挑选手感沉的，看上去鲜艳有光泽，结球均匀紧实的

2、将紫甘蓝洗净，然后放到案板上切成丝

3、将切好的紫甘蓝丝放入打汁机中，再倒入准备好的凉开水，启动开关搅打成汁，然后再加入适量蜂蜜，搅拌后即可倒出食用啦，常喝减肥又营养，正在减肥的你快来试试吧

小贴士

用不完的紫甘蓝，可以用保鲜膜包起来放冰箱保存，这样保存的时间比较常

以上就是紫甘蓝汁的做法，如果您有不同的见解，欢迎您在文章下方评论和留言。如果您喜欢这篇文章，请记得“收藏”、“分享”、或“