春天了,常给孩子做这道美食,保护眼睛,还
2023/6/19 来源:不详白癜风怎么样治疗 http://m.39.net/disease/a_6088716.html
大家好,我是亦彤家美食,很高兴和大家一起分享美食。今天分享一种美食,对于我们的视力有一定的保护作用,补肝明目,所以我们要经常食用。对于正在上学的孩子更是要多吃,学习用眼劳累,如果平时不注意,特别容易近视。另外,很多孩子用眼过度,一方面学习原因,另一方面,现在的智能手机特别让人着迷,作为成年人有时候都容易看手机入迷,没事就打开手机浏览,更别说是那些孩子。今天分享这道有保护眼睛的食材是有原因的,过年这一段时间,放假在家,就发现自己的女儿特别喜欢看手机,特别容易着迷,我就特别担心孩子的眼睛,看手机时间长了,对我们的眼睛伤害特别厉害。一方面作为家长,担心如果这样看手机时间久了,肯定会受到伤害,所以我尽量多的时间陪孩子玩耍,让孩子不去接触手机。另一方面,大家都知道,药补不如食补,眼睛也是一样,生活中很多食材都对我们的眼睛有好处,有保护眼睛的功效。
春节期间,学生一个假期,离开学校后,学习没有那么紧张,学生一下子放松了很多,很多学生就容易玩手机忘记了学习,现在很多学生都是看手机,玩电脑把眼睛看成了近视眼。作为家长,一定要注意。眼睛是心灵的窗户,作为家长,我们不希望孩子早早地戴上眼镜,因为一旦戴上眼镜,也许我们很难再拿掉。现在已经过完年假,学生已经开始投诉到紧张的学习状态,作为学生,平时一定要自己注意保护眼睛,尽量少玩手机和电脑,电子产品辐射对眼睛伤害挺大的。作为家长,作为孩子的监护人,更要好好教育孩子,除此之外,我们要多给孩子做一些对眼睛好的美食,来保护眼睛。生活当中有很多食材有补肝明目功效,对我们的眼睛有很好的保护作用,作为家长,我们平时可以多多留意,多用这种食材做美食给孩子吃。
春天,春暖花开,常给孩子吃此菜,它就是我们今天要说的紫甘蓝。紫甘蓝是一种营养价值很高的食材,而且还有很高的药用价值。它的做法有很多种,可以煮,可以炒,也可凉拌,最简单也最有营养的就是凉拌,今天就把一款凉拌紫甘蓝分享给大家。紫甘蓝含有丰富的维生素C和膳食纤维,同时,它能提供给我们人体一定数量的抗氧化剂,这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新,不仅仅能保护视力,它还有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。不止如此,紫甘蓝还含有一种特别的化学物质,而且很丰富,它就是硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。今天把这款食材分享给大家,希望大家喜欢,也感谢大家的支持。
食材
紫甘蓝克、蒜3瓣、葱1根、香菜1根、生抽1勺、芝麻香油几滴、凉拌醋适量、白砂糖适量、熟花生米粒适量、熟白芝麻少许、盐适量
烹饪步骤
1.准备好所有食材,把蒜去皮洗净切成末,香菜和葱洗净去根切段。
2.把紫甘蓝最外层去掉,然后切成细丝,然后把切好的紫甘蓝用冷水冲洗一下,沥干水分,然后把紫甘蓝放入碗中,加入适量的盐,搅拌均匀,腌制十分钟。
3.时间到了以后,将腌制好的紫甘蓝水分挤干,加入芝麻油。
4.然后加入生抽,再加入搅拌醋,加入白砂糖和蒜末,有不喜欢的,根据个人口味增减。
5.把葱段和香菜段倒入紫甘蓝中,然后加入熟花生米和熟白芝麻即可,搅拌均匀即可。
温馨提示
许多调料可以根据个人口味增减,比如不喜欢吃蒜可以不放,喜欢吃酸,可以多放点凉拌醋,有喜欢吃辣的朋友可以放一些辣椒油。凉拌紫甘蓝是一道特别简单的凉拌菜,但是营养价值很高,喜欢其它的蔬菜也可以根据个人适量添加。
长江后浪推前浪,亦彤家美食真棒。今天分享的这款营养美食大家喜欢吗?是不是也经常在家自己做呢?大家还有什么更好的建议可以给小编留言,小编愿和大家一起交流学习。喜欢这道美食的朋友一定要记得收藏转发。亦彤家美食一如既往地每天分享不一样的营养美食