探店用筹码换你的热量,这家沙拉店好吃又有

随着生活压力工作压力的日渐增长，不断的应酬、加班、大鱼大肉、方便食品、快餐....这些都给我们的身体带来了亚健康，如果在这些时候我们可以选择吃些绿色、新鲜、低负担的果蔬肉类，或许我们的身体就会舒服很多。

除此之外....

严严夏日的到来，使我们的食欲大不如“前”，甚至热到没有胃口，如果这个时候可以有一盘的散发着清新味道的沙拉在自己面前，露露相信你一定会食指大动。

说到炎炎夏日又不得不说我们常谈的话题“减肥”了，减肥时期很多小伙伴都会选择吃低卡路里的沙拉作为自己的减肥餐来帮助自己减肥。

在吃过茫茫多的沙拉店之后露露要给大家介绍最近吃到一家味道不错又有趣的沙拉店，为什么会在众多的沙拉店推荐这家呢？对于需要减脂的你来说，这家店有什么特别之处呢？接下来露露来和你说~

（露露和店家没有任何利益关系，口味是很个人的事情，味道评价仅供参考）

I大开沙界I

这一家听起来很“血腥”的沙拉店，其实很是小清新。据露露了解，这家店秉持着一份好的沙拉就是和时间赛跑，从食材混合到入口不超过一个小时，才是“活的沙拉”。坚持现点现做，到店吃或者外卖都是如此。

除此之外，这家店露露认为最有特色的是原来价格的地方出现的竟然是卡路里数据，更有意思的是，他们是用的筹码选餐，吃多少卡路里都是由自己一手控制。

选择完筹码在结单后还会生成一份“沙拉解码”，对于减肥或者运动的小伙伴来说，看得见卡路里，才能吃的放心，这也是这家店的坚持的。

如果你觉得只有这些，那就错了。这家店除了筹码很有特色以外，他家的沙拉也是非常特别。

他们一直在问自己，为什么要让中国人的味蕾去适应西方的酱汁？

所以，他们选择自主研发酱汁，一做就是十种，纯手工、每天现做、坚持不添加防腐剂，卡路里也是标的清清楚楚。

其中，千岛酱最为百搭，奇异果薄荷酱最为奇妙，吃起来有种冰淇淋的感觉。和风芝麻沙拉酱最适合搭肉类，塔塔酱口味香浓......每一种酱汁都各有特色，不试试怎么知道哪一种最适合自己？

简单介绍完后，就让我们开始测评吧。

他家可以选择经典套餐，也可以选择自助，如果有选择恐惧症那露露还是推荐你选择各类经典套餐，如果你喜欢挑战新鲜，那你就一定要选择自助了~

露露将对以下四种经典套餐进行测评。

I田园时光I

菜品：

鹰嘴豆、樱桃番茄、玉米笋、面包丁、混合坚果、彩椒、紫甘蓝、脆爽基地。

这份田园时光的热量是套餐中热量最低的，露露也问了收银的小哥哥“减肥哪一款最好？”小哥哥毫不犹豫就推荐了这一款，如果要减肥，点这份就没错了。

这份沙拉的卡路里为kcal，碳水化合物为51.5g，蛋白质为15.7g，脂肪为21.9g,符合“地中海饮食”原则。

每一份沙拉的份量都很足，对于女生来说要吃完还是有点困难的。吃了这份沙拉后露露莫名的觉得自己瘦了10斤！！整份下来只有蔬果没有一丁点肉类，很适合吃草系小伙伴。

测评指数：

口感：★★★☆☆

增肌指数：★★★☆☆

减肥指数：★★★★☆

推荐指数：★★☆☆☆

I小鸡快跑I

菜品：

鸡胸肉、鸡蛋白、烟熏鸡肉、黄洋葱、甜玉米、水果黄瓜、辛香基底

如果，田园时光你觉得太素，那么你就可以选择这款小鸡快跑了，其中含有鸡胸肉、烟熏鸡肉、鸡蛋白这些肉类，很是适合肉食怪兽们。

这款的卡路里为kcal，碳水化合物为38.3g，蛋白质为34g，脂肪为4.9g，是较为综合的一款沙拉。口感上会比田园时光好很多，如果你不减肥，这一款会是一个不错的选择。

测评指数：

口感：★★★★☆

增肌指数：★★★☆☆

减肥指数：★★☆☆☆

推荐指数：★★★☆☆

I海陆盛筳I

菜品：

烟熏三文鱼、皮塔饼、五香牛肉、黑橄榄、西兰花、南瓜、脆爽基底

这份一听就很高大上的沙拉，当中还有的烟熏三文鱼、五香牛肉的确给这份沙拉带来了与众不同的感觉。

这份沙拉卡路里为kcal，是四款经典套餐中卡路里最高的一款。碳水化合物为52.1g，蛋白质为19.9g,脂肪为4.6g。

当中配有的两块皮塔饼不得不说，松软的口感，又富有嚼劲，口感极佳。整份沙拉带来的口感较为丰富，听说这款的好评很多喔。

测评指数：

口感：★★★★☆

增肌指数：★★★★☆

减肥指数：★★☆☆☆

推荐指数：★★★★☆

I低脂共和I

菜品：

酸黄瓜、西兰花、虾仁、菠菜藜麦饭、红薯、鸡蛋白、辛香基底、千页豆腐、

这份沙拉强调多摄取“高不饱和脂肪酸”，当中的虾仁富有高蛋白、虾青素易消化，抗氧化，鸡蛋白也是高蛋白，可增加免疫力。

这份的卡路里为kcal，碳水化合物为40.9g，蛋白质为51g，脂肪为14.5g，既适合减肥又适合增肌，是一款较为综合的沙拉。

他们家的虾仁足够的新鲜，蛋白足够的香，整份沙拉是看得出来新鲜。

测评指数：

口感：★★★★☆

增肌指数：★★★★★

减肥指数：★★★★☆

推荐指数：★★★★☆

I自选沙拉I

如果你不喜欢或者厌倦了千篇一律的沙拉搭配，那就自己选择沙拉，按照自己的想法搭配，吃出不一样的风味口感。

如果太多食材让你选择困难症，那下面这份“完美沙拉公式”或许可以给出一些答案。

①选择一份基底叶菜

＋

②再来一份绿色

（除基底外，还可以选择牛油果黄瓜等。）

+

③添加一份色彩

（小番茄、小彩椒、胡萝卜等）

+

④丰富沙拉口感

（杏仁、腰果等）

+

⑤提升沙拉滋味

（黑橄榄、酸黄瓜、蔓越莓干等）

+

⑥选择优质蛋白质

（金枪鱼、鸡蛋白、鸡胸肉等）

+

⑦选择一份主食

（面包、意面、皮塔饼等）

+

⑧酱汁点睛之笔

=

一份完美的沙拉

I饮品I

他家饮品是露露不得不吐槽的，可能是以轻食为主，露露所尝到的五谷米浆、柠檬茶似乎一点糖味都没有，这是应该表扬还是应该批评呢？反正，露露喝不下口。

除了以上这些他家还有主食和滋味小食提供，不过都中规中矩哦。

看完以上这些，露露还不得不表扬一下他们的