好吃的减脂沙拉,健康有营养,多吃不发胖的

2023/3/8 来源：不详

材料：鸡胸、生菜、西兰花、紫甘蓝、牛肉果、水萝卜、全麦面包

配料：甜玉米、鸡蛋、苹果、胡萝卜、洋葱、柠檬、蜂蜜、调味料

第一步：净鸡胸清洗干净，加入盐、料酒、生抽腌制20分钟，再用烤箱烤熟后放凉切成片备用。

第二步：净生菜、西兰花、紫甘蓝清洗干净切成块；水萝卜洗清切片；牛肉果去皮切块备用

第三步：将全麦面包烤一下切成块备用。

第四步：煮熟2个鸡蛋后切几块备用。

第五步：将甜玉米粒煮一下沥干水分备用。

第六步：取一大碗先放入准备好的生菜、西兰花、紫甘蓝、鸡胸肉、牛油果、全麦面包、鸡蛋、水萝卜、水甜玉米

第七步：取一小碗用擦子加入半颗苹果泥、半根胡萝卜泥、小半个洋葱泥备用。

第八步：另取一小碗倒入克鲜酱油、50毫升蜂蜜、20毫升醋、滴几滴柠檬汁、1匙橄榄油，一点黑胡椒粉加入刚擦好的苹果、胡萝卜、洋葱泥搅拌均匀后倒入沙拉大碗里。

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