华妃蒋欣又晒减肥餐闺蜜跟着学,一周

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“华妃”蒋欣又晒减肥餐！闺蜜跟着学，一周瘦5斤，一点也不矫情。明星都有一套自己的减肥方法，不然上镜的样子就不好看了，尤其是现在的镜头，普通人都会排出微胖感，如果是微胖那就有油腻感了。蒋欣算是娱乐圈里微胖的美女啦，为了上镜她也开始把减肥提上日程，还把自己的减肥餐晒到微博上和大家一起分享，小编的闺蜜跟着一起吃，还真的效果显著呀，一周就瘦了5斤，小编赶紧找来相似的菜谱：牛肉肠轻食沙拉分享给大家，要坚持哦！

牛肉肠轻食沙拉

By半滴雨‰

配料：

牛肉肠2根、生菜若干、圣女果若干、鸡蛋1个、青豆粒适量、紫甘蓝适量、柠檬半个、蜂蜜少量、沙拉酱适量

烹饪步骤：

1.牛肉肠煎一下后切片

2.紫甘蓝切丝小番茄切片青豆粒煮熟

3.新鲜生菜叶洗净鸡蛋煮熟切半，柠檬半个

4.生菜叶铺底，码上紫甘蓝小番茄牛肉肠青豆粒儿和鸡蛋。

5.挤出新鲜的柠檬汁，撒在配菜上，再淋少量蜂蜜

6.最后浇上沙拉酱即可

烹饪小贴士：

1、抗衰老：紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。2、维护皮肤健康：紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。3、减肥：其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。4、预防感冒：能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症。

您坚持吃轻食了吗？

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