想瘦吃它肉嫩多汁,搭配沙拉快乐减脂

随着气温逐渐升高，后台想要减脂餐的留言也越来越多，所以小分队赶紧把这道低脂美味的『鸡胸肉豆腐海苔肉饼』安排上了！

鸡胸肉和豆腐是减脂食谱常见的两种食材，将它们混合调味，做成圆圆的小饼，再来一小条海苔片增香提味，小火煎至两面金黄即可。

煎好的肉饼味道超级香，外表焦脆、内里软嫩多汁，为了营养均衡和解腻，还用油醋汁拌了爽口的沙拉搭配，越吃越瘦一定要试试。

操作视频

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操作步骤

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鸡胸肉泥、豆腐、生抽、料酒、奥尔良粉，混合抓匀。

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戴手套喷油防粘，取一部分肉泥捏成小圆饼。

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包上一张海苔片。

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平底锅倒油，放入鸡胸肉饼。

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一面定型后翻面，煎至两面金黄。

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生菜、紫甘蓝、胡萝卜丝、小番茄、黄瓜、蓝莓加油醋汁拌匀做成沙拉。

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沙拉垫底，码上鸡胸肉饼即可。

食材准备

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鸡胸肉饼：鸡胸肉泥g、内酯豆腐g、生抽12g、料酒12g、奥尔良粉15g、海苔片适量

沙拉：生菜、紫甘蓝、胡萝卜丝、小番茄、黄瓜、蓝莓、油醋汁

赶紧把减脂餐安排上，夏天可不等人哦~

万能沙拉汁

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