早餐不能随便,这5种早餐美味无比,营养均

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早餐的重要性人人都知道，尤其是家有小学生，早餐更是丝毫不能马虎，一定要营养。而上班族妈妈早上的时间更是紧张，快手的早餐才是我们需要的。这5种早餐营养均衡，鲜香美味，10分钟就能搞定。学会了做给孩子，一周不重样。

食材：剩米饭一碗，菠萝适量，紫甘蓝适量，黄瓜半根，香肠20克，花生油15毫升，盐适量，香菇酱1大勺，葱姜适量。

只要有一碗剩米饭，做炒饭来当早餐，那就太快手不过了，也是我家孩子最爱吃的。10分钟能搞定的早餐之一。

平底锅放入油，下入葱姜末炒香，下入剩米饭翻炒至米粒散开，再下入蔬菜丁继续炒半分钟，最后下入菠萝丁翻炒均匀即可，五颜六色特别美味，唤醒你一天的活力。

食材：培根2片，意面克，大蒜2粒，牛油果半个，盐适量，黑胡椒适量，花生油适量。

早餐吃得饱，一上午才能好好学习，我上班也能保持良好的工作状态。意面超级快手，也有饱腹感，加了培根和牛油果，营养十分。

早上时间短，先煮意面，煮意面的时候，炒锅爆香蒜末，煎想培根，等到意面煮好之后，捞出来过凉水之后，加入到培根里面，炒匀后，加入盐和黑胡椒碎调味即可，特别美味。

食材：面粉克，凉水克，盐适量，肉克，葱姜末适量，生抽1勺，芝麻油5毫升，花生油适量，五香粉1小勺。

喷香的肉饼，一下子就打开了味蕾。头天晚上把肉馅调好，面团揉好，第二天早上起来之后，10分钟就能吃上了。同时预约好豆浆或者粥，是最好的早餐。

头天活好的面团擀成薄片，肉馅铺满，然后叠起来，再擀开成薄饼，放入电饼铛上下盘加热，烙制5分钟就熟了。切块食用即可。

食材：馄饨皮适量，虾仁克，肉馅克，葱姜适量，生抽10毫升，蚝油1大勺，盐适量，芝麻油5毫升，花生油15毫升，五香粉1小勺。

平时我喜欢包一些馄饨放在冰箱里，早上的早餐就非常快手了。

汤锅加水，冷水下入馄饨，小火加热，不停用勺子搅一下避免馄饨黏锅底。等到煮的胖胖大大，馄饨就煮好了，早上来一碗热乎乎，整个身体都暖起来了。

食材：薏米仁克，红小豆60克，颗粒状玉米碴50克，燕麦仁50克，鲜玉米粒50克，水适量。

适度的吃一些杂粮，更能使人体营养均衡，所以我每周基本都会熬一次杂粮粥。种类多多的杂粮放在一起，煮的黏糯清甜，香香的，是粮食的本来味道。

现在科技发达了，熬粥非常简单，头天晚上把这些食材洗净，放入电饭煲里，预约10小时左右，第二天早上，杂粮粥的香气会适时叫你起床。再热一个冰箱里储存的包子，早餐美美的，身体暖暖的。小学生也会一上午都不饿，注意力集中，听讲也会超级认真。

好好的学习做早餐把，为了孩子和家人的健康？你家会认真吃早餐吗？欢迎交流。

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