男人吃什么补肾这样补肾效果好

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男性的健康关系着社会的发展和家庭的幸福，你们知道吗，男人的健康和肾脏是密切相关的哦!男性肾虚的时候该怎么办呢，生活中男性该怎么补肾呢，男人吃什么补肾效果好呢?其实生活中有很多适合男性的补肾食物，今天小编就给大家详细的介绍一下男人食疗补肾该怎么做吧!

新婚男士补肾食疗妙方

新婚是非常开心的事情，相信每个男性都非常的希望能够找到自己心爱的人，你们知道该怎么给新婚的男士们强壮身体吗?其实新婚男士要多多补充营养哦，那么该吃些什么呢?一起来看看小编给大家搜集的这些适合新婚男士们吃的食物吧!

1.推荐菜品：夏日田园

材料：鲜芦笋克，鲜冬菇克。

调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。

做法

1、鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

2、鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味。

2.推荐菜品：忌廉蘑菇煲

材料：薯仔、鲜蘑菇各克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙。

调味料：忌廉蘑菇汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许。

　做法

1、薯仔蒸熟，压成茸，加入牛油、淡奶和调味料拌匀。

2、蘑菇去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油。

3、煮滚忌廉料，放入酿好的蘑菇，文火煮至再滚即成。

3.推荐菜品：葡汁四蔬

材料：西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。

　做法

1、西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。

2、茄子切片蒸熟。

3、煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏度至表面金黄色即成

　男人补肾强精要多吃的八种水果

男性的肾脏健康关系着家庭的幸福和社会的发展，相信每个人都希望自己的父亲或者丈夫能够拥有健康的身体!相信每个男性都非常的保证自己的身体健康，但是总会有许多的问题困扰着他们!所以大家平时要多多了解一些男士保健常识，这样就可以守护健康了哦!

　强性健身水果——荔枝

用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　强性健身水果——莲子

取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

强性健身水果——芒果

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

强性健身水果——白果

　取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。木瓜

用木瓜克，切片后放入克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

　强性健身水果——红枣

红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　强性健身水果——核桃

每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

男性想简单的壮阳养生，强身健体。让女性为你欲罢不能，那就要试试这些健体水果了。

　男性健康：男人吃这3种菜防癌又补肾

许多的男性过了30岁之后就会出现许多的身体问题，健康的身体是革命的本钱，所以男士们平时要多多注意自己的身体健康状况。男性想健康首先要养肾，你们知道男性补肾该吃些什么吗，一起和小编来看看有哪些适合男性补肾的食物呢?

　一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　男人补肾5大中药材

“女养肝，男补肾”，这句话充分表明了男人补肾的重要性。饮食是补肾最主要的方法，我国古代很早就学会了通过食物补肾的的方法，下面就让中医为我们介绍男人补肾不可错过的5种中药材。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

　何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

菟丝子

有补肾益囘精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗囘精，糖尿病，小囘便不禁，目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子囘宫和抗利尿的功效。

上面介绍的5种中药材都有补肾的作用，另外，多吃黑色食物也可以补肾，比如黑豆、木耳等等。

结语：男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，相信每个男性都非常重视自己的健康，男性是整个社会发展的重要力量!所以大家平时要多多了解这些男士补肾的常识，这样可以更好的守护自己的健康，相信小编今天介绍的这些男性补肾常识可以帮助大家哦!