宝宝常吃这款水果可以助长智力

美国“宝宝中心”网刊文指出了十种适合宝宝的最佳辅食。它们分别是牛油果、蓝莓、扁豆、深色绿叶蔬菜、西蓝花、肉、西梅、柑橘、酸奶、南瓜。

宝宝辅食应该选择怎样的食材呢？很多妈妈都不知道如何下手，在这里我要举荐果实营养价值最高的水果一牛油果，作为宝宝辅食食材给各位新手妈妈哦

关于牛油果最全的营养知识和辅食食谱全都在这里啦！

我用的辅食工具：麦嘉料理棒，淘宝上搜一下就有基本上宝宝辅食初期宝妈人手一个。给宝宝做辅食超级方便，好清洗，少量也可以打，大大減少了宝妈工作量，本来我们宝妈照顾孩子就已经很累，做辅食越简单越方便越好，这个就是我不喜欢辅食机的原因，做一顿几分钟，清洗一下几十分钟，宝宝吃的又不是很多，机器又占地方。

牛油果辅食制作食谱

1、牛油果泥

月龄：5－6个月月宝宝

用料：牛油果

步骤

Step1：拿出一个牛油果，去皮，去核。

Step2：将牛油果果肉挖出来，用料理棒打碎，可以加点水打这样更加浓稠！

就是这么简单，都不用用到其它机器，因为牛油果像香蕉一样很柔软很容易捣烂。

2、香蕉牛油果泥

月龄：5－6个月宝宝

用料：牛油果

步骤：

Step1：拿出一个牛油果，去皮，去核。

Step2：将牛油油果果肉挖出来备用。

Step3：剥一根香蕉切块备用。

Step4：将香蕉和牛油果用料理棒搅拌均匀就可以了可以加点水这样更加浓稠，宝宝宝更容易吞咽。

3、香浓牛油果水果泥

月龄：6个月宝宝

用料：牛油果

步骤

主料：牛油果、香蕉、蒸蒸熟的梨、配方奶

Step1：牛油果，去皮，去核。一根香蕉去皮切块。梨去皮煮熟。

Step2：将所有水果放入搅拌杯，加入配方奶，用料理棒搅拌成泥状

Step3：将牛油果和桃子块搅拌成泥即可

4、南瓜牛油果泥

月龄：6个月宝宝

用料：牛油果、南瓜

步骤

Step1：牛油果，去皮，去核。将牛油果果肉挖出来备用。

Step2：南瓜去皮切块，用清水煮熟。

Step3：将牛油果和南瓜用料理棒打成泥即可

5、牛油果梨泥

月龄：6个月宝宝

主料：梨，牛油果

步骤

Step1：牛油果，去皮，去核。将牛油果果肉挖出来备用

Step2：梨去皮切块，用清水煮熟。

Step3：将牛油果和和梨用料理棒打成泥即可

6、奶香牛油果沙拉

月龄：12－18个月宝宝

用料：牛油果、南瓜、金枪鱼、西红柿、配方奶

步骤

Step1：南瓜去皮，切块煮熟备用

Step2：牛油果选一个半生的，对半切开去壳，然后去皮切块备用。

Step3：西红柿十字切后，热水里过一下，然后去皮，切块备用。

Step4：金枪鱼蒸熟，取鱼肉，必须把刺去除干净。

Step5：南瓜与泡好的配方奶用料理棒打成泥后，放入牛油果粒，西红柿块和金枪鱼肉用勺子搅拌均匀就可以了，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

辅食添加王道食材牛油果搭配新鲜蔬蔾，加上美味金枪鱼肉，一道集颜值与美味于一身的辅食沙拉诞生！剩余的食材加上新鲜生菜，又是一道宝妈奶爸们可以一起吃的美食哦

7．牛油果红枣泥

月龄：7个月以上宝宝

用料：红枣、牛油果

步骤

Step1：红枣洗净，上锅锅蒸熟，趁热去皮去壳

Step2：牛油果一切两半，挖出果肉

Step3：两者一起用料理棒打成泥，打的时候加点水不然太干了

8、牛油果苹果泥

月龄：6个月以上宝宝

用料：牛油果、苹果

步骤

Step1：将牛油果横切一刀，再扭一扭就能打开了，再用勺子把果肉挖出来。

Step2：苹果切小块，和挖好的牛油果备用

Step3：将切好的苹果和牛油果混在一起用料理棒打成泥状。

Step4：取适量牛油果苹果泥加入迷糊中，搅拌均匀。

9、牛油果土豆菠菜泥

月龄：7个月以上宝宝

食材：土豆菠菜牛油果

步骤

Step1：挑选已经成熟的牛油果，取果肉

Step2：土豆去皮后切成小块儿，然后上锅蒸熟

Step3：菠菜洗净，入锅焯熟

Step4：焯熟的菠菜、蒸熟的土豆和牛油果一起用料理棒打成泥

10、牛油果鸡肉泥

月龄：8个月以上宝宝

食材：鸡肉牛油果生姜

做法

Step1：鸡肉洗净，切片，加两片生姜下锅煮

Step2：牛油果一切两半，挖出果肉

Step3：鸡肉和牛油果一起用料理棒打成泥

Step4：加入冲调好的米粉，搅拌均匀

11、番茄牛油果蛋黄面

月龄：8个月以上宝宝

食材：星星面、鸡蛋、牛油果、番茄

步骤

Step1：番茄切十字架下锅煮3分钟，去皮去将后，切沫，牛油果用勺子挖出，鸡蛋取出蛋黄，星星面可提前浸泡

Step2：蛋黄用打蛋器或者勺子筷子打散

Step3：锅内倒入少许牛油果油，依次加入番茄末、牛油果果肉翻炒，炒好后盛出备用

Step4：锅内加入少许清水

Step5：水开后加入星星面煮至快要软烂时加入番茄牛油果泥，再煮2－3分钟钟即可

Step6：撒入蛋黄沫煮10秒就可以啦。

12、牛油果三文鱼意面

月龄：12个月以上宝宝

食材：三文鱼、洋葱、牛油果、奶酪、意大利面、甜椒、柠檬

步骤

Step1．三文鱼用柠檬腌制15分钟切丁，牛油果加水用料理棒搅拌成泥，甜椒和洋葱切碎，意大利面剪成小段

Step2．水煮开加入意大利面

Step3．热锅倒入少许油，加加入三文鱼翻炒

Step4．再三文鱼快熟的时候加入甜椒洋葱

Step5．鱼和蔬菜快熟了后加入牛油果泥和少许水，搅匀

Step6．加入奶酪和一点点的盐调味，把煮好的牛油油果三文鱼铺在煮软的意大利面上

13、牛油果紫甘蓝泥米糊

月龄：适合7个月以上宝宝

食材：紫甘蓝、牛油果

步骤

Step1将紫甘蓝在淡盐水里浸泡20分钟，然后下锅焯熟

Step2焯熟的紫甘蓝用去掉梗，然后用料理棒打成泥

Step3牛油果也用料理棒打成泥

Step4两者都打成泥之后加入到泡好的米粉里就好了

14、牛油果西梅泥

月龄：适合6个月以上宝宝

食材：牛油果、西梅

步骤

Step1．将西梅去皮。去核。牛油果去皮去核

Step2．然后两者用料理棒打成泥，打的时候适当加点水，不然太黏稠不利于宝宝的吞咽，也不利于吸收

Step3．把打好的泥加入米糊就可以啦