美味又营养的菜品,每一道都十分美味,简单

2024/8/23 来源：不详

蛤蜊小葱炖蛋：蛤蜊无论是汤汁还是肉质都很鲜美，最香的时候。用这两样食材炖鸡蛋，像果冻一样水嫩水嫩的，美味十足，吃了都停不下口。挑食的孩子都夸好吃，不信，就试一试。

凉拌紫甘蓝：紫甘蓝的做法有很多种，如炒熟、凉拌生吃、腌制等。在炎炎夏日里比较受人们推崇的做法是凉拌紫甘蓝。其中生吃紫甘蓝较为常见的吃法，这道菜口感爽脆，在夏天食用还能开胃。紫甘蓝含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。

儿童餐之营养多彩豆：小朋友吃饭都喜欢吃一些色彩鲜艳的食物，这样他们更开胃，吃得更开心。这道菜里，玉米和青豆都很营养健康，小孩子特别喜欢吃，和肉末一起，孩子下饭的首选。

辣椒红肠：辣椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇；含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。红肠含有蛋白质、脂肪等营养成分，开胃助食。可以食用，具有养胃健胃、提高免疫力的功效。

番茄冬瓜汤：番茄，是我们在熟悉不过的一种蔬菜，番茄中含有丰富的维生素，营养丰富，口感非常好，老少皆宜。冬瓜中含有维生素C较多，钾盐含量较高，钠盐含量较低。具有清热解暑，减肥功效。

黄焖鸡：正宗的黄焖鸡还挺讲究的，是用秘制的酱料和十几种香料精心烹饪而成的。主料可以选择鲜嫩三黄鸡或者鸡腿肉，最好用砂锅烹饪，然后焖上一锅米饭，将做好的鸡肉浇入米饭中一起食用，口感鲜美入味，食用后唇齿留香