便当就要这样做,不仅好看还好吃

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夏天，一个男女老少都要保持身材的季节。自制便当绝对是少不了的环节，那么如何让便当既好看又好吃呢？这3款便当说不定会给你一些灵感～

番茄肉末拌面便当

主料

面条80g番茄1个

玉米粒30g鸡蛋2个

海苔

番茄肉末拌面便当的做法步骤

1.番茄两个小的切成丁，面条煮熟后用凉水冲洗备用。

2.锅中放入适量油，放入50g肉末中小火翻炒至肉末中的肉都被炒出。

3.倒入番茄继续翻炒至番茄变软出汁，加入盐和味精等调味料。

4.加入煮好的面条用筷子炒匀，使面条均匀地裹上番茄肉末酱。

5.鸡蛋2个打散后摊成鸡蛋皮。铺上一张寿司用海苔片，将蛋皮慢慢卷起来，切段就可以装盒啦。

鱼柳沙拉便当

主料

鱼柳g洋葱半个

苦苣1小把圣女果6颗

紫甘蓝g胡萝卜半根

辅料

味淋15g酱油8g

沙拉汁10g油1小勺

鱼柳沙拉便当的做法步骤

1.紫甘蓝、胡萝卜切丝，鱼柳切块后用酱油、味淋腌制30分钟。

2.锅中倒少许油，油热后放入腌制好的鱼柳煎至焦黄。

3.紫甘蓝、胡萝卜、苦菊盛入统一容器，倒入沙拉汁搅拌均匀。

4.放入圣女果和煎好的鱼柳就ok啦～

香煎三文鱼排阳光便当

主料

鸡蛋1个大米g

三文鱼g柠檬半个

芦笋2根蜂蜜适量

草莓4颗坚果适量

蓝莓适量胡椒粉适量

盐适量

香煎三文鱼排阳光便当的做法步骤

三文鱼表面滴入柠檬汁，均匀涂上蜂蜜，并撒少许盐与胡椒粉。煮一锅米饭，鸡蛋打匀备用，芦笋焯水后切成小段。煎香三文鱼，把蛋液煎香成蛋饼。

4.把米饭、三文鱼、蛋饼、芦笋、坚果等盛入便当盒，装饰摆盘，完成。