在生活中,学龄儿童也同样需要补充钙,但不

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在生活中，学龄儿童也同样需要补充钙，但不是服用钙制剂

导读对于学龄儿童也同样需要补充钙，但不是服用钙制剂，富含钙的食物很多，例如乳制品，藕粉、根茎类的植物、黄豆…其是豆腐和立浆，经常食用，钙就不会缺乏了。最后，给孩子补钙要不动声色、变换花样地让孩子接受，这一点妈妈要多下功夫，食材搭配合理，下面介绍几款我家常做的补钙食谱。

水果奶昔孩子不喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。我经常用酸奶、牛奶加入一些水果，给儿子做成营养水果的奶昔，小家伙吃得津津有味，具体做法特简单，将孩子爱吃的水果和牛奶或酸奶用搅拌机撑拌一下就行了。

一般情况下我会用自家做的面包片夹上一块自煎的牛排（超市有卖），没有牛排时也会用煎鸡蛋代替，然后放上奶酪一片、生菜一片，为增加口感，我也会在生菜上抹上一点沙拉酱上去，儿子常为此惊叹妈妈的“高超”手艺，比肯德基、麦当劳的汉堡还香呢，这个也是儿子的最爱。

松软奶酪比萨都得上百还打不住呢，没办法自己做，所用材料中的马苏里拉、培根还有比萨草什么的是我在网上购的，其他全是普通的自家有的，比萨的做法也超简单，面饼我用普通高筋粉，加上牛奶、发酵粉混合，前一天晚上发好面，早晨做时面发得正好。然后我用青红黄彩椒、洋葱、培根也可不用切成小块铺在面饼上，面饼上事先刷点蕃茄酱、放点马苏里拉丝。

蔬菜沙拉一般用紫甘蓝、圆生菜、西红柿切成丝，放一点苹果丝或柑子瓣，同沙拉酱、酸奶一搅拌即可，孩子爱吃极了，椰菜和深绿色有叶蔬菜含钙量都很高，配上沙拉酱和酸奶，效果更好。

海苔饭团或菜团这个超好做，就是将熟米饭揉成团（也可以里面放上菜），外面黏好熟芝麻、海苔丝、椰蓉就成了。操作简单，但绝对好吃，是孩子带饭外出游玩的最佳选择的。

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