浪姐的身材管理,原来是这么吃的,真是

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最近疯狂追乘风破浪的姐姐，30个姐姐真的是太优秀了，连黄晓明都不止10次说到：“姐姐们来这里是加分的”，他们完全展示了30岁以上女性的独特美。但是不知道的是姐姐们在身材管理这一块真的是一绝，这点从姐姐们在节目中的饮食就可以看出来。黄晓明送火锅却被姐姐们连连抗拒，网友纷纷感慨。在安排姐姐的盒饭这一块，更是花样百出，清一色的不同的素菜。节目公演前夕聚餐，他们也衷于吃水果蔬菜沙拉，想必这便是他们生活的常态。

天气一热，食欲就下降了，这时候水果蔬菜沙拉真的能安慰到我，还可以放冰箱冷藏凉了再拿出来吃。水果蔬菜沙拉真的是很不错的选择，很多小伙伴都会自己制作水果蔬菜沙拉，接下来我就来一波沙拉教程。首先是沙拉水果蔬菜篇，我们先了解一下制作沙拉常见的水果蔬菜有哪些，这里面就包括了可以生吃，以及需要水煮两大类，本文仅供参考。

可以生吃的包括：生菜，胡萝卜，水果黄瓜，卷心菜，紫甘蓝，黄瓜，小番茄，大番茄，洋葱，莴笋，牛油果，青椒红椒彩椒，茼蒿，白萝卜，西葫芦以及各式水果等。需要进行水煮的包括：西兰花，绿豆芽，芦笋，菠菜，秋葵甜豆，荷兰豆，玉米，芹菜，豌豆，秋葵，香菇，莲藕等。以上这些是我们日常生活中常见易买得的水果蔬菜，选择生吃还是熟吃呢，还得看个人喜好，对生食的接受程度。

知道上面这个后，我想给大家介绍一下两款我最常用的沙拉蔬菜，分别是奶油白菜和球生菜。奶油白菜没有任何苦味，虽然没有球生菜那么脆口，但是很清新。相比之下，球生菜的特点是叶子水分含量很高，特别的脆，但是在靠近根部的地方有一点点苦，不过并不影响他的美味。这一篇文章，我主要是介绍了蔬菜，因为大多数人会纠结的就是可以用哪些蔬菜以及适合用哪些。了解这个后搭配一些五颜六色的水果就是很丰富有食欲的水果沙拉了，再加上千岛酱或者酸奶以及别的调料都是可以的。

但是合理的沙拉也应该搭配一些主食，文章我将会着重介绍一下沙拉的主食，希望你们能有所收获，也可以做一个精致的猪猪女孩，跟着浪姐们把身材管理搞起来，今日小话题，想跟姐姐们学习身材管理吗评论下方欢迎留言哦。

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