40岁姐姐晒早餐,味道清淡营养足,网友有

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40岁姐姐晒早餐，味道清淡营养足，网友：有质量的生活值得赞扬

40岁的女人想要过美好的生活，必须学会自己照顾自己。除了穿衣打扮，饮食上也要倾向于健康饮食，多吃清淡营养的食物，少吃油腻的，防止身材走样不漂亮。

这个年龄的女人，孩子大了有自己独立的生活，老公应酬多，不在家的时候也多，这个时候，女人要选择对自己好点，饮食万万不能凑合，要学会好好吃饭。

一人食做法其实挺简单的，就看你是否用心去做。我的一人食早餐，首先是味道清淡营养足，这样吃起来不腻口，多吃还不怕长肉。

这次做的早餐晒到网上，网友评论：有质量的生活值得赞扬。这次的早餐只有简单的三样，一样主食是虾仁三明治，粥是提前预约的山药小米粥，还有自制的咸鸭蛋，好吃还营养，简单却不失丰盛，这就是40岁姐姐的早餐，是您喜欢的吗？做法如下，可以跟着做起来哦。

虾仁三明治

准备材料：海虾虾仁，全麦面包片，紫甘蓝，沙拉酱

具体做法：准备菜之前，先把三明治提前预热3分钟，把紫甘蓝的叶子取下来，用清水冲洗干净，沥干水分后切成细丝；海虾提前煮熟，用牙签挑出虾线，再去掉外壳，放入盘子里备用，面包片不大，一个三明治用3个海虾仁就足够了；把三明治机的盖子打开，把一片面包片摆放在上面，上面摆上3个虾仁，表面再撒上紫甘蓝丝，根据个人口味挤上沙拉酱，也可以不放；再把另外一片面包片盖在上面，盖上三明治机的盖子，设置时间4分钟，时间到了面包片表面已经变成焦黄，取出切块食用就可以了。

山药花生小米粥

准备材料：山药，小米，花生，绿豆

具体做法：小米、花生、绿豆一起倒入碗中，加水淘洗干净，倒入预约锅中；山药洗干净表面的泥沙，戴上手套，用刮刀将外皮刮掉，再切成小段，放入锅中，加入适量的清水，设置好预约的时间，时间到了会自动保温，盛入碗中还是热腾腾的。

除了这一主食一粥，还有自己腌制的咸鸭蛋，只腌制了半个月，既不咸味道还特别香，为了身体健康，从中间对半切开，只吃半只就可以。

这样的早餐您喜欢吗？您一人在家是如何吃早餐的呢？以后我会持续分享不同的早餐做法，有不明白的欢迎随时提问哦。谢谢大家的阅读，如果您喜欢我的文章，记得点赞、收藏、分享给更多的朋友，您的支持是我进步的动力！