夏养三伏,喝一汤,吃二紫,身体健

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有句老话叫：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”！说的就是，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。如果，夏天不热着过的话，势必要生病。夏天，是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，也是中医认为的“添阳”的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，损害身体。夏养三伏，“喝一汤”，“吃二紫”，身体健康养心脾！

三豆汤：

三豆汤既是糖水，也是药茶。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾、补肾。合而为汤能清热解暑、健脾利湿，夏天如果能经常服用自制的“三豆汤”，因暑热引起的发烧，除痱子的问题能很好解决掉，是夏季里一款经济实用的清暑祛湿、祛痘除痱子饮品。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

紫甘蓝：

紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。紫甘蓝能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。

紫茄子：

紫茄子原产印度。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能；此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。茄子是从内而外的消暑解热，可以预防夏季常见的痱子、疮疖等，暑气导致的疾病。

夏季酷暑难耐，人们常常进食生冷瓜果，由于气候炎热，食物过夜后易滋生细菌，再加上夏季人体阳气在外，阴气内伏，吹空调、电扇等，使胃肠蠕动减慢，导致细菌繁殖。因此，夏季也就成为了细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期。因此，夏季的饮食非常的重要，千万不要因为贪吃影响了自己的身体健康。