三款简单冻龄的美食跟食材,女生吃了养颜又
2023/6/12 来源：不详夏季到了，对于女孩子们来说，保证充足的体力和营养才能使身体肌肤更加健康柔嫩。
本篇特意挑选了三种食材和极简烹调搭配！
不论是少女还是战斗少女，都能给各位女神们提供养料。
01紫甘蓝
甘蓝类蔬菜最大特点是钙含量超级丰富。
紫甘蓝的维生素C含量也是柑橘的两倍。
而对女孩子最重要的，就是钙和维生素！
调味建议：糖醋
据我的观察，我周围有很多女神喜欢拿紫甘蓝做代餐。
最受大家欢迎的口味，是糖醋味。
调味方法：盐+白糖+白醋+香油
糖醋味型，酸甜可口，增长食欲的同时摄取营养。
02腰果
坚果最大的特点是吃了容易饱！
补充热量的同时含有大量不饱和脂肪酸。
随时来几颗，会使女孩子气色更好。
调味建议：咸鲜
腰果可以和蛋白含量满满的Q弹虾仁搭配起来。
视觉效果上非常清爽，吃起来也非常有口感。
这两种食材用基础的咸鲜味，才能美味可口。
调味方法：盐+白糖+鸡精/味精
03鸡蛋
很多不喜胖的女孩子特点是见不得肉，一见肉就感觉非常油腻。
白煮蛋作为沙拉标配，就非常适合拿来顶包。
简而言之，相当于吃肉了。
调味建议：鲜甜
用我们熟悉的红枣银耳羹加上白水蛋，简单，易上手，敲养颜。
银耳：平价“燕窝”，氨基酸含量爆表。
红枣：天然“维生素丸”，滋阴补阳。
三者搭配，女性之光！
调味方法：冰糖
银耳泡发，加红枣冰糖鸡蛋煮化，完全不费力好么。
三款简单的食材及其简单的食用方法。
达到的效果可一点不简单。
我有个女性朋友，不化妆气色皮肤也好到让人羡慕。
主要还是平时喜欢鼓捣一些食补的东西，把自己养得润润的。
证明，女人的美是吃出来的！
看到这篇短文的哥哥姐姐，都可以把它转发给自己的女性亲友。
女人可怕的并不是生来平庸，而是不懂养活自己。
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