这3种食物是宝宝添加辅食首选,不仅有助于

宝宝出生几个月后，最让人头疼的问题，就是添加辅食，既然要宝宝吃得好，又想要宝宝补充营养，可究竟应该给宝宝添加什么样的辅食，很多宝妈却很纠结，今天给大家介绍几款食物，不仅有助于宝宝健康，还会越吃越聪明！

西兰花

西兰花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌等，能为宝宝补充维生素、钙铁等物质，宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，还可以提高宝宝的味觉。西兰花很容易煮熟，非常适合制作宝宝的辅食。可在宝宝满7月龄后做成菜泥食用。

紫甘蓝

紫甘蓝中含有丰富的花青素的成分，花青素对身体的话有很多的好处，比如说可以保护视力，可以促进视网膜细胞的再生。同时又放辐射改善睡眠的作用，更重的是可以稳定脑组织功能，保护大脑不被有害物质的影响。宝宝吃紫甘蓝，还可以补充钙元素，健脑益智，维持免疫系统的正常，抵抗细菌入侵身体，还可促进骨骼的健康发育。在给宝宝添加的过程中一定要煮熟，稻城碎泥方便宝宝吸收。

西红柿

西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。西红柿中还含有丰富的维生素C和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。另外，不要以为生的西红柿更有营养，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。