三款适合10个月宝宝训练咀嚼的辅食,营养

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宝宝10个月以后，基本上各式各样的食材都尝试过了，有这么多好吃的东西，麻麻们就别再只给宝宝吃糊糊了，不然会影响宝宝咀嚼能力的锻炼哦~

10个月的宝宝已经长出了小萌牙，消化系统进一步发育，胃容量也逐步增加，基本上所以食材孩子都能吃啦。可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。

三款适合10个月宝宝训练咀嚼的辅食，营养全面，操作简单。

今天小编介绍几道补铁、补钙还能训练宝贝咀嚼的辅食，宝贝10个月以上就能吃！爸妈收藏备用哦～

1、羊肉煨面

羊肉含铁量高，更有利于身体吸收，可以预防宝贝贫血，配上香甜的胡萝卜和绵软的土豆，味道特别鲜美，再给宝宝加点软面条，滋味特别好！

适合月龄：10个月以上

食材：面条适量、胡萝卜20克、土豆20克、羊肉片20克

制作方法：

1、将土豆、胡萝卜去皮后，切条。

2、在锅底刷少许植物油，放入胡萝卜翻炒，炒香后加入土豆也翻炒出香味。

3、在锅中加入适量清水，把胡萝卜和土豆丝煮熟。

4、在锅中加入少许葱花和姜片。

5、把羊肉片放入锅中，如果宝贝不能接受羊肉的膻味，可以提前用姜泡温水，腌制一段时间。

6、水开后，转小火，慢炖一会。

7、把宝贝面条用辅食剪剪小段，直接下入汤中。

8、再熬煮一会就可以出锅啦。

2、紫甘蓝杂粮粥

适合月龄：10个月以上

食材：紫甘蓝1片、杂粮米25克、香菇虾皮粉2克、牛肉丝5克

制作方法：

1、将杂粮米用清水浸泡清洗一下。

2、锅中烧开水，将紫甘蓝焯水，捞出，放凉后切碎。

3、将杂粮米倒入锅中，接着加入清水。

4、大火烧开后，转小火熬煮米粥。

5、偶尔搅拌一下，避免糊锅。

6、在粥中加入紫甘蓝碎，接着加入牛肉丝。

7、加入少许香菇虾皮粉提味。

8、继续熬煮一会，把所有食材煮熟就可以出锅啦。

3、双层银鱼蒸蛋

这碗蛋羹搭配银鱼和鸡蛋，双重补钙超美味，再加上紫甘蓝汁、芹菜汁，宝宝一口就能吃上两种口味，超级赞哦！

适合月龄：10个月以上

食材：银鱼20克、鸡蛋2个、紫甘蓝20克、芹菜2根

制作方法：

1、将紫甘蓝、芹菜分别切断，银鱼切碎，鸡蛋打成蛋液。

2、紫甘蓝和芹菜分别取汁。

3、蛋液中加入银鱼，搅拌均匀，然后分成两份，分别加入紫甘蓝汁和芹菜汁。

4、紫甘蓝的蛋液倒入容器，先上锅蒸，刚成型的时候，倒入芹菜汁蛋液继续蒸，双层都熟透即可。

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