天热别蒸包子,教你懒人吃法,卷一卷5分钟
2025/5/8 来源：不详白癜风医院有哪些 https://m.39.net/disease/a_r3vg35x.html比包子好吃，比饺子快手，教你懒人吃法，卷一卷5分钟出锅！对于一个懒人来说，做饭不是一件难事，而是一件麻烦事，做好了之后吃着香，完了之后却还要洗碗洗锅，最讨厌的就是到处油腻腻的，那感觉真不咋地。但是懒人有懒人的绝招，总能做出简单、美味、洗碗也容易的菜肴。嫩绿色的饼皮，包裹着青瓜、胡萝卜、紫甘蓝，吃起来爽脆香甜，低卡无负担。各种含有丰富的膳食纤维，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。营养又健康的蔬菜卷，最适合作为早餐食用，做法超简单，几分钟就可以卷好。早餐里出现嫩绿色的蔬菜卷，会让人的心情变好，美好的一天从它开始！蔬菜卷By吾爱烘焙配料：菠菜汁克、面粉克、黄瓜半根、胡萝卜半根、紫甘蓝适量烹饪步骤：1.菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。（记得要过筛）2.菠菜汁中加入g面粉快速搅拌成面糊状。3.锅中刷上少许油，热油起锅，把面糊倒入到锅中。4.中小火慢慢焦至成煎饼。5.青瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成丝。6.煎饼中放入蔬菜丝卷起。7.大功告成就可以开吃了~烹饪小贴士：1、给小月龄宝宝吃，可以把食材弄得更碎些。2、半凝固就要慢慢卷起来，饼不能太薄，不然很容易卷破。3、里面的蔬菜可以换成宝宝爱吃的食材。如果是全家一起吃，所有用料适量增添。4、为了宝宝的健康，宝宝的主食和菜一定要少盐少油，无糖，月龄大的宝宝可以放一点点糖。5、胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，有益于保护眼睛提高视力，也是减肥人群必选的食物！紫甘蓝不仅能很好的给身体补充营养,还具有抗氧化抗衰老的功效你们学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
