你听说过轻食吗它营养丰富,热量低,是减肥

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你听说过轻食吗？它营养丰富，热量低，是减肥人士的福音大家好，很高兴与大家在这里相见，现在是小编给大家分享美食的时间了。今天，小编想和大家分享一份美味的轻食。那什么是轻食呢？它不是一种特定的食物，是很多种食物组合在一起，配上沙拉酱制作而成的美食，它给人一种无负担很健康，而且也很营养美味的感觉。现在的人都很爱美，身材如果不苗条的话，他们就会寻找各种能减肥的方法，于是轻食就出现在人们眼中了。既然是轻食，那么食材的脂肪含量就不能太高，所以我们一般会选择高蛋白、低脂肪的食材来制作。小编今天教大家做的轻食，是用鸡蛋、莲藕、金针菇和紫甘蓝等这些蔬菜制作而成的，这些菜的营养特别均衡。轻食的制作方法很简单，小编有的时候中午不知道吃什么时，就会选择点一份轻食外卖来食用，其实我们闲时也可以在家制作，接下来一起来了解一下吧。准备食材：鸡蛋克，金针菇克，莲藕克，紫甘蓝50克，苦菊20克，小番茄50克，沙拉酱20克，适量清水。制作方法：第一步：先用清水清洗金针菇，然后将金针菇切成小块，接下来，我们准备一个锅，把适量清水放入锅中，大火将水煮开，然后我们把金针菇放入锅中进行焯烫，烫好后，将金针菇捞出沥干水分，并放入碗中备用。第二步：接着，我们用清水将莲藕洗净后，去皮并切成小块，然后将莲藕也放入锅中进行焯烫，烫好后，捞出莲藕沥干水分，放入碗中备用。第三步：然后，我们用水清洗小西红柿，去掉西红柿的梗，将西红柿从中间切成两半，放入盘中备用。接下来，我们将紫甘蓝洗净，切成细丝，然后放入盘中备用。接着，我们准备好鸡蛋，提前煮熟，然后剥去蛋壳，再把鸡蛋切成几瓣，放入碗中备用。第四步：当所有的食材都发好后，拿出准备好的大碗，把它们都放入碗中，再拿出自己喜欢吃的沙拉酱浇在上面，搅拌均匀后，就可以开吃了。就这样，仅需四步，就能完成好吃的轻食，它营养均衡，能饱腹，正在减肥的人群吃了会非常好了。好了，以上相关内容就为大家分享到这里，如果还有什么其他问题，可以在评论区进行留言，最后感谢您的阅读，祝您身体健康。