15种果蔬汁配方,好喝又营养
2022/8/5 来源：不详北京医院白癜风 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html
素食人生
佛法倡导茹素，是为了鞭策爱惜和尊敬统统性命的慈祥心，重心是修心，而不只仅在于举动。
用料瓜果适当油少量盐/味精适当气候闷热，人体水份散失快，这个时候需求多补水。然而喝水枯燥，冷饮不易矫健，那就来一杯果汁适值清热解暑又养分。
何如搭配才是最养分可口呢？
15种果蔬汁
1
混杂蔬果汁▽
材料：
猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，凉滚水适当
环节：
1、预备好蔬果，果汁杯具冲洗明净备用
2、葡萄冲刷明净，用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用
3、蔬果装入搅拌杯中倒入适当的凉白开
4、扭紧搅拌杯盖
5、搅拌杯与果汁机身扭紧，只要悄悄一按按钮
6、果汁榨好，如一人喝也许直接换上更换盖便可
2
芒果归纳蔬果汁▽
材料：
芒果1／2个，橙子1个，黄瓜1根，胡萝卜1／2根
环节：
1、芒果与橙子去皮切块
2、黄瓜和胡萝卜去皮切块
3、一同榨汁便可
3
排毒蔬果汁▽
材料：
西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个
环节：
1、蔬果洗净去皮切小块
2、西红柿+胡萝卜倒入榨汁机
3、西红柿胡萝卜汁实行
4、黄瓜+雪梨倒入榨汁机
5、黄瓜雪梨汁实行
4
减脂蔬果汁▽
材料：
哈密瓜g，青瓜g，柠檬半个，冷滚水g
环节：
1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机
2、柠檬汁挤出来，谨慎别把籽挤出来了
3、榨汁机内倒g冷滚水，着手榨汁
4、安顿时候长一点，会有分层，摇匀再喝哦~
5
紫甘蓝葡萄柚归纳蔬果汁▽
材料：
紫甘蓝芯1／4个，卷心菜芯1／4个，小红萝卜2个，梨1／2个，葡萄柚1／2个，去核樱桃10个
环节：
1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚消弭的热水中烫一下
2、小红萝卜洗净切片
3、梨和葡萄柚去皮切块
4、与樱桃一同榨汁便可
6
绚丽蔬果汁▽
材料：
菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷滚水ml
环节：
1、胡萝卜洗净切片
2、苹果洗净去籽切块
3、苦瓜冲洗以后切片
4、芹菜摘叶切成小段
5、菠萝去皮切块
6、将食材顺次放入榨汁机内榨汁
7、倒出便可饮用
7
高花青素蔬果汁▽
材料：
苹果一个，香蕉一根，黑提克，甜菜根克，紫甘蓝克，混杂坚果25克，凉滚水克，米醋15克
环节：
1、处置好食材，香蕉去皮，将大块的食材切成块。
2、做蔬果汁，米醋的列入很要紧，也许去除生味，补充可口口感，再有它自身也有助于瘦身排毒。
3、将通盘食材倒入破壁拾掇机桶里，打成细腻的蔬果汁。
底下分享别的的八种蔬果汁配方：
第一种：西瓜圣女果汁
食材：西瓜一大块/圣女果6~7个食材比例≈4:1
口感：西瓜味较量浓，带一点圣女果的微酸，风凉解渴。
长处：润肠排毒、利尿解暑
第二种：西瓜火龙果汁
食材：西瓜一大块/火龙果0.5个食材比例≈3:2
口感：西瓜没有那末甜腻，多了几分芳香，喜爱喝偏甜一点的也许换成红心火龙果。
长处：清热解毒、解暑祛火、美肤瘦身
第三种：黄瓜柠檬汁
食材：黄瓜1根/柠檬一小块（按照部分口味+冰糖）食材比例≈10:1
口感：部分感应比黄瓜雪梨更为风凉，再有淡淡的柠檬香，轻微有一点点酸味儿~
长处：养颜排毒、增进消化、美白祛火、解腻开胃
第四种：芒果菠萝香蕉汁
食材：芒果0.5个/菠萝?个/香蕉1根（菠萝榨汁前要先用盐水泡一下）食材比例≈1:1:1
口感：较量甘甜偏酸一点点，口感稠密，喜爱吃甜食的小心爱们必然会喜爱它。
长处：清脂瘦身、饱腹感较量强、Vc含量丰盛
第五种：芒果牛油果汁
食材：芒果1个/牛油果泰半个食材比例≈4:1
口感：较量浓稠的一款~由于牛油果自身没甚么滋味，以是，这个果汁根底上是芒果的滋味，带着一点牛油果的芳香~
长处：抗衰朽迈、美容养颜
第六种：胡萝卜圣女果汁
食材：圣女果十几个/胡萝卜小半根食材比例≈2:1
口感：纤维较量多，酸酸甜甜的口感~(通常胡萝卜也许生吃，不喜爱生萝卜口味的小心爱，也也许用水水焯熟再榨。)
长处：生津止渴、掩护眼力、清热解毒
第七种：菠菜香蕉橙汁
食材：菠菜一小把/香蕉1根/橙子泰半个（菠菜有草酸，榨汁先用水焯一下）食材比例≈1:1:1
口感：超等好喝！照旧是喝不出来甚么菠菜味，也许自行脑补香蕉+橙子的滋味。轻微有一点稠密，是浓浓的、绵绵的那种口感。
长处：补充养分、加重疲倦感、排毒护肤
第八种：橙子菠萝汁
食材：橙子2个/菠萝?个（菠萝榨汁前要先用盐水泡一下）食材比例≈2:1
口感：滋味酸甜，纤维比其余果汁要轻微多一些。
长处：清肠瘦身、疗养肠胃、补充Vc、减速朽迈
蔬果汁比时时果汁或饮料好许多，装进真空保鲜盒中，不怕氧化。
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