炎炎夏日,不肯吃饭的宝贝跟沙拉更配5个

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气候越来越热，宝宝胃口也变得不怎样好了，清热解暑的食品吃了不少，但即是差错宝宝的胃口，怎样办呢？

昔日给众人保举5款简捷易学适当宝宝吃的沙拉，色香味俱全，让宝宝渡过一个食欲棒棒，颜色绚丽的夏季。

Tips：给宝宝做沙拉，食品必然要洗濯洁白，蔬菜沙拉的话，蔬菜要焯水，有肉类的话必然要煮熟。宝物倘使不爱吃沙拉酱的话，能够筛选酸奶哦。（此外，昔日保举的沙拉都较量适当3岁以上的宝宝，小宝宝不适当哦。）01

酸奶双瓜沙拉

主料：西瓜1/4个；哈密瓜1/4个；

调料：酸奶克

环节1：将西瓜对半切，取1/4的分量。

环节2：用挖球器挖出西瓜果肉，放入碗中。

环节3：哈密瓜对半切，取取1/4的分量，去掉瓜籽。用挖球器挖出哈密瓜果肉。

环节4：将哈密瓜果球与西瓜果球搀杂。

环节5：淋上酸奶。

环节6：搅拌匀称便可。

爱絮叨：西瓜和哈密瓜水份多，滋味清甜，夏季吃能够解渴防暑，是不错确当季瓜果。淋上酸奶，既能调味，又不会增进糖分，是一个不错的搭配。

02

绚丽三色丝

主料：黄瓜1根；紫甘蓝50克；梨1个

调料：盐1/2茶匙；醋1茶匙；橄榄油1茶匙；白沙糖1/2茶匙

环节1：将紫甘蓝切丝泡入凉沸水，由于紫甘蓝掉颜色，是以要和梨、黄瓜隔开泡，泡相当钟左右便可。

环节2：将梨切丝泡入凉沸水，约相当钟。

环节3：黄瓜切丝。

环节4：泡入凉沸水中，约相当钟。

环节5：取一路洁白的毛巾，将从水中捞出的紫甘蓝和梨、黄瓜包起来，将裹了毛巾的蔬菜放到冰箱冷藏2小时左右，尔后拿出拌入一个碗中。

环节6：掏出依照私生齿味调沙拉（盐、橄榄油、醋，一点点的糖）就能够了。

爱絮叨：绚丽三色丝是紫甘蓝、梨、黄瓜三种蔬菜做成的沙拉,沙拉多半具备光泽娇艳、形状华丽、鲜嫩爽口、解腻开胃的特色。这款绚丽三色丝沙拉能协助不爱吃蔬菜的宝宝们试验更多的蔬菜，增进充盈的维生素。

03

南瓜玉米沙拉

主料：新鲜玉米粒1小把；青菜1小把；南瓜克；鸡蛋2个

调料：橄榄油2汤勺；苹果醋1汤勺；盐一些

环节1：环节1：玉米粒焯一遍水沥干，绿叶蔬菜洗洁白沥干。

环节2：鸡蛋煮熟后，切开去蛋黄，只留白切小碎丁。

环节3：南瓜去皮切小块也许用星星模具，压成星星形态。

环节4：冷水上锅蒸3-5分钟后盛出放凉吹干。

环节5：不粘锅中放入小批橄榄油，放入南瓜块四周各煎一下沥油备用。

环节6：将蔬菜、玉米粒、卵白粒一次放入碗中，备用。

环节7：橄榄油、果醋、盐搀杂后拌匀成沙拉汁，全部食材倒入沙拉碗，淋入沙拉汁拌匀便可。

爱絮叨：南瓜玉米沙拉中的南瓜、玉米均有排毒成效，这道爽口的南瓜玉米沙拉简捷易做，宝宝也爱吃。

04

酸奶火龙果沙拉

主料：火龙果1个；玉米粒50克

调料：酸奶毫升

环节1：把火龙果横剖成双方，挖出果肉，切丁。

环节2：玉米洗洁白，煮熟。

环节3：过冷水（矿泉水或纯朴水），捞出来，沥干水。

环节4：把玉米和火龙果丁搀杂，倒上酸奶，拌匀

环节5：放回火龙果做的容器里便可。

爱絮叨：酸奶火龙果沙拉有提防便秘、推进眼睛保健、增进骨质密度、协助细胞膜产生、提防血虚和抗神经炎、黑白炎的效用，用酸奶接替千岛酱和沙拉酱，这道沙拉可口又壮健。

05

南瓜酸奶沙拉

主料：南瓜克；葡萄干克

调料：熟白芝麻适当；酸奶克

环节1：将南瓜去皮去籽，洗洁白后，切成3厘米厚的南瓜块。

环节2：将南瓜块放入蒸锅中，隔水蒸熟。

环节3：拿出南瓜，微小乘凉。

环节4：在南瓜上淋上酸奶。

环节5：撒上葡萄干。

环节6：再撒上白芝麻便可。

南瓜含有充盈的果胶，能够加倍肠胃爬动，协助食品消化，有助体内毒素排出，灵验缓和便秘。

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