清爽减脂鸡肉沙拉

今天减肥菜谱鸡肉的蛋白质含量较高，容易被人体所吸收，还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是许多减肥、健身人士的首选食材。蔬菜沙拉的营养也是很高的,各种美味的蔬菜有不同的营养价值。所以想减脂的妞不防试下！

By宝儿_boa

用料

鸡腿肉2个紫甘蓝2片圣女果10颗生菜2片黑椒碎1小勺盐1小勺沙拉酱2汤匙柠檬半只

做法步骤

1、准备好所有的材料

2、鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替

3、然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时

4、把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟

5、生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块

6、锅里放点油，放入鸡腿肉，小火慢煎

7、煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上

8、然后挤上柠檬汁

9、吃的时候加入沙拉酱拌一下即可

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