减肥晚餐最爱吃它,每天吃一盘刮油降脂,瘦

减肥晚餐最爱吃它，6道沙拉的做法，清淡爽口又美味营养，每天吃一盘，刮油降脂，瘦腰细腿减肚子，越吃越瘦，快收藏吧。

原料：小龙虾生菜苦菊罗生菜圣女果白醋橄榄油盐少许

制作：将清洗干净的小龙虾放入蒸屉上，大火蒸上10分钟蒸熟；蒸熟的小龙虾剥去虾壳备用，将苦菊、圣女果、生菜、罗生菜等所有食材撕成小片后放入碗中，加入小龙虾仁；加入适量的盐和白醋，再浇淋上橄榄油即可。

原料：水浸金枪鱼苦菊小番茄生菜黄瓜

制作：将所有的蔬菜洗干净控干水分后撕（或切）成小块放入碗中；，加入罐头里的金枪鱼，撒上些黑胡椒碎，放入些白醋，最后淋上橄榄油即可。

原料：干丝虫草花苦菊紫甘蓝圣女果

制作：干丝放入开水锅中，加入少许盐，焯煮1分钟后捞出；将虫草花入锅焯煮熟后捞出；将素菜和其它食材都放入碗中，加入适量的蒜末、盐。白醋、香油，拌均匀；再放入圣女果进去翻炒均匀即可。

原料：火腿片甜瓜苦菊番茄紫甘蓝秋葵

制作：烧锅开水，加入点盐，将秋葵入锅焯熟；将所有的生菜撕成小片放入，番茄和秋葵也切成小片放入，将入甜瓜片和火腿片；加入少许盐、白醋，最后加入橄榄油即可。

原料：培根苦菊紫甘蓝樱桃番茄花生碎

制作：将培根平铺在无油的锅中煎至培根微微出油后切成小片备用；将所有食材和刚煎好的培根片放入碗中，加入白醋、盐和黑胡椒碎，拌均匀；拌好了将花生碎放入其中即可。

原料：金枪鱼玉米笋秋葵紫甘蓝九层塔

制作：烧锅水加入适量的盐和油，将黄秋葵和玉米笋入锅焯一下，炒好后捞出来过凉水；将焯好的食材与小番茄和紫甘蓝混合放入一个容器中；加入适量的盐、橄榄油、白醋和黑胡椒碎调料，搅拌均匀后再放上金枪鱼，吃时拌均匀即可。