一日三餐太平淡,教你吃的健康又新潮

2023/4/11 来源：不详

有没有觉得生活太单调，每天的一日三餐不在值得期待？生活本该多姿多彩，千万别过得索然无味哦，这不，今天就给大家推荐几款不一样的一日三餐解决方式，简单、新潮、健康！

——

牛油果三明治

制作过程:

①面包片切边，牛油果压成泥，加黑胡椒和盐调味。

②在锅内倒入少许食用油，把鸡蛋打入平底锅内，双面煎熟。（培根也放进去煎熟）

③取一片煎好的土司依次抹牛油果泥、培根和鸡蛋，最后撒上芝士碎，放另外一片土司组合成。

④面包片两面刷黄油，放入预热好的三明治机里，煎烤至两面金黄。

⑤最后对半切一下，配上一杯牛奶就可以开吃啦！

——

排骨焖饭

-用料-

大米/排骨/胡萝卜1根/姜葱大蒜/老抽/料酒/盐精

-做法-

①排骨洗净切成小段，米淘洗干净，浸泡5分钟。胡萝卜去皮切粒，葱切段姜切片。

②排骨焯水，控干备用。

③锅中倒油烧热，下排骨和姜片大火翻炒至排骨金黄。再加入胡萝卜粒，放适量盐和老抽料酒翻炒一会。

④把洗好的大米放入一同翻炒，然后撒上点鸡精。

⑤炒好所有的食材倒入电饭锅里，添加适量的水，把电饭锅通上电，按煮饭键即可。

——

蔬菜沙拉

食材:

黄瓜/紫甘蓝/圣女果/生菜叶/西蓝花/沙拉酱

①把所有食材洗净备好。

②黄瓜切块，西蓝花处理好。紫甘蓝切丝。

③把生菜叶铺在盘子上，然后把食材摆放在生菜叶上，撒上沙拉酱，搅拌一下就可以啦！