它被称为天然溶栓剂,但不是洋葱,40

血管老化、硬化是生命发展的规律，谁都不能阻止，如果你有抽烟、喝酒的习惯，那么血管老化的速度还会更快。中老年人一直为了血管健康努力，希望能通过什么办法可以让血管软化畅通，甚至重新恢复弹性，与此同时，大量被“神化”的食物出现了，比如说洋葱，或者洋葱泡醋，相信大家都听说过，说可以软化血管，真的是这样吗?

洋葱能让血管软化?可行吗？

洋葱在心脑血管疾病患者的眼中是神圣的，因为网传它能清除血管垃圾，减少血栓，事实上，目前并没有证据表明它可以打通血管，所以，大家还是把洋葱当作普通的食材吃，没有必要大量食用。如果你想保护自己的血管，不再加重硬化程度，那么可以多吃以下几种食物，或许能让血管悄悄变干净。

天然“溶栓剂”找到了，没事要多吃

紫甘蓝——它含有一种成分花青素，它的特点是抗氧化，因为可以减少血液中的坏胆固醇数量，减少脂类物质堆积，防止血栓进一步增大，可以说是血管的“卫士”。另外紫甘蓝中的维生素比较丰富，其中的维生素A含量很高，它可以延缓血管老化，改善血液循环。

燕麦——它的不饱和脂肪酸含量较多，有助于减少血管堵塞，更容易通过血管，并且还可以带走血管中的废物，提高代谢能力。研究发现，肥胖的老年人通过改善饮食，增加粗粮的食用量，在一定程度上延缓了血管老化，同时血糖和血脂水平也有所降低。而血液中的糖分和脂肪浓度高会加重血管损伤，所以，从这一点来看，多吃燕麦对血管有积极意义。

黑木耳——它的铁元素比菠菜和猪肝还多，有“素肉”的称号，其中含有的维生素K和镁较多，进入血管中后可以防止血液聚积，降低血管堵塞的概率，心脑血管疾病患者不妨多吃，对血管有好处，有助于“溶栓”。但是大家在吃木耳的时候要注意一点，不宜浸泡过久，会产生毒素危害健康，一般提前两个小时浸泡即可。

这三种食物是天然“溶栓剂”，有助于保护心血管，平时不妨多吃些，除了能满足营养需要，对血管也有好处。但是大家要明白一点，任何食物都只能作为辅助，不能当作逆转动脉硬化的救命稻草，如果病情很严重，还是要及时就医治疗，不要盲目食补。

想要血管变年轻，做好两件事

第一件事是多喝水，已经有血栓的人应勤喝水，早起醒来后、吃饭前、运动后应该及时补充水分，不要把喝水当成任务，也不要等嘴巴干燥起皮了才喝。第二件事多运动，有的人把运动想得很复杂，害怕自己的心脏承受不了，又或者是担心关节疼痛，其实有很多运动可以选择，比如说走路、骑车、俯卧撑、靠墙站等等，做起来相对简单，也容易坚持。

中老年人要重视血管健康，注意饮食清淡，从小事入手，比如说多吃菜、少生气、勤喝水等，看起来很平常，但是坚持下去就会给身体带来好的影响。